1994年，一个乡村老中医专门教我5个祛...

1994年，一个乡村老中医专门教我5个祛除湿气的方法，我当时以为他只是江湖行医，没想到我才是有眼无珠！

湿气重百病生，随着春天即将过去，我们迎来了祛湿季，如果湿气过重，不仅容易引发各种身体疾病，还易影响身体内环境的稳定，使身体处于亚健康状态。下面教你从5个方面判断你体内的湿气重不重！

【湿气重不重，看胃部】
1. 脾胃湿热的患者会出现便秘；
2. 食欲不振或者腹泻腹胀、恶心呕吐；
3. 头晕、恶心、但是想吐吐不出来，胃有湿热；

【湿气重不重，看脸上】
1．皮肤出现粗糙、瘙痒；
2．黑色素难以排出体外，雀斑加重；
3．水湿运化不畅，黑眼圈、眼袋很大；

【湿气重不重，看口腔】
1. 胃肠道消化功能紊乱，导致消化不良及口臭；
2. 舌头肥大，舌苔厚腻，舌头两侧边缘有齿痕；
3. 刷牙时往感受恶心，喉咙里有痰液、咳不出来；

【湿气重不重，看大便】
1．一箱水冲不净,粘在马桶上了；
2．三五张纸反复擦，也擦不净；
3．便的颜色发青,不成形,长期便溏；

【湿气重不重，看精神与睡眠】
1. 嗜睡犯困，常常感觉睡不醒；
2. 身体倦怠，容易感到劳累；
3. 入睡困难、多梦、浅睡易醒；

1994年，我跟着一个乡村老中医学习，他专门教我5个祛除湿气的方法，我当时以为他只是江湖行医，没想到我才是有眼无珠！
当时我还年轻，还体会不到老中医的医术精湛，直到在这二十多年，我在无数病例中慢慢验证，才体会这点，我在这里分享给大家：

首先说的是艾灸法，是比较传统的一种中医治疗的方法，在平时生活当中具有很好的祛湿开郁的功效，还有很好的补阳气，预防疾病的效果，非常适合春夏季养生调理。

1、艾灸脾俞穴+解溪穴
脾俞穴是健脾的要穴，配合解溪穴健脾和胃、利湿升清。背部的脾俞穴+脚上的解溪穴，每日艾灸10到15分钟，可以有效调节身体内血液循环，促进身体祛湿。

2、艾灸足三里+阴陵泉
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。

空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

另外，泡脚是养生的一种方法，泡脚可以促进人体血液循环，加速人体的新陈代谢，不但可以消除疲劳，还可以祛除身体内的湿气。

3.白醋泡脚
在做饭的时候，经常会用到白醋，白醋是一种调味料，其实它不仅可以调味，还能有效除湿。湿气重的人需要它，脚臭的人也可以用它，用醋泡脚，不仅帮助除去体内湿气，还能解决脚臭的问题。

每晚睡前，准备一盆热水，再放入适量的醋，之后再浸泡十五分钟左右，在热水的帮助下，醋能更快地渗透皮肤表层，进入体内，赶走体内湿气。

4.艾叶水泡脚
艾叶在保健治疗疾病的作用上非常好，作为属阳的药材，不仅可以有效祛除湿气，还具备驱寒的功效。要是体内湿气比较重的人，都可以使用艾叶水泡脚，可以让你轻松降火，也可以治疗一些疾病，比如口腔溃疡、中耳炎等，建议每周泡脚两次效果会更好。

上面介绍的艾灸法与泡脚法本质上都是刺激穴位、活经通络，都是比较好的方法，唯一的缺点是见效相对慢一些，要彻底祛湿，需要长期坚持2-3个月，不能间断。

接下来，介绍下见效快的茶疗法。
《本草拾遗》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”。
唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶养生气，以茶除病气，以茶养身体......

我有一个祛湿的特效方，分享给大家，组成是：红豆、薏米、赤小豆、芡实、大麦、苦荞、栀子与橘皮。
应该看出来了，这是根据红豆薏米茶改良来的，红豆薏米是好方子，可惜大多人都用得不对。

我们知道，人体就像城市一样，也有一整套的“水利系统”，这个系统的核心是脾和肾是这套系统的核心，通过膀胱这个“下水道”排出来。
一旦脾虚了，有些湿气偷偷得留在人体内，久而久之湿气就重了，前面说的大便沾粘、舌苔厚腻，都只是湿气重的外在体现，这在是提醒你湿气重，必须开始祛湿了！

而一般的红豆薏米只能起到祛湿的效果，对健脾是没有帮助的，只治标、不治本。
我将这个方子进行了改良，
1.赤小豆、芡实——健脾界的双子星——健脾化湿清热、利水消肿；
2.大麦、苦荞——脾胃的两护法——促进消化、提高脾胃运化能力的功效；

而剩下的栀子理气开胃、橘皮燥湿化痰，这8味一起不仅能把痰湿之邪化散掉，而且还不耽误对脾脏的补益。所以，这就一石二鸟，一箭双雕了。

春季觉得自己湿气重的，有明显烦躁焦虑、身体沉重、舌苔厚腻、大便粘腻的人，不妨试试这款改良版红豆薏米茶，每天1包，开水冲泡5分钟即可