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俗话都有说:一日之计在于晨，可以说早晨是一天中最重要的时间段，所在早晨的时候需要有着良好的生活习惯和饮食习惯这对于人体的健康非常有利，而有了健康的身体，那就会更易长寿。而在晨起的时候很多人会有这4个不良的习惯，而这个习惯会容易导致人体生命，缩短人体的寿命，若你都没有，那就恭喜你，你可能与长寿有缘。
1、起床太猛 有很多人在早上一听到闹钟响起来了就会猛的起床穿衣，刷牙，洗脸，而人在睡眠的时候血压会降低，若人体在一醒过来时就猛的起床这会导致血压迅速上升，这会容易引发血管破裂等血管疾病，尤其是高血压患者会容易出现脑供血不足，导致出现晕倒的现象。 建议:人体在醒来之后，应该睁开眼睛，在床上躺上2分钟左右让头脑慢慢的清醒过来了，再坐起来盯着窗外看2分钟，让自己完成清醒了，这样下床慢慢的站起来活动。
2、晨起不喝水 有很多人在早上没有喝水的习惯，除非是感到口渴了才会去喝水，而在经过一过晚上的睡眠，血液会比较容易粘稠，若不喝水会容易出现患上血管疾病。 建议:每天早上在刷完牙之后都应该喝一杯温开水，这样能够有效的稀释血液，预防血管疾病，而且还能够有助于促进体内的毒素排出，预防便秘，预防肾结石疾病。
3、排便太用力 在现在这个干燥的天气了，很多人会有排便的困难，然而有很多人会选择用力排便的方式来排便，然而排便用力过度的话，这样会容易引起人体的血压上升，若有血管疾病的人会容易导致人体出现脑血管破裂，出血的现象。 建议:若出现排便困难的情况，在日常生活中可多食用一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，这样可以缓解便秘的状态。
4、不吃早餐 有很多人在早上起床后有不吃早餐的习惯，若人体长期不吃早餐的话会影响到人体的健康。因为人们在早上不吃早餐会打乱人体的生物种，这样身体的各个器官就会得不到充足的营养，而身体的机能就会衰退，这就会容易使人体生命，影响健康长寿。 建议:人们在早上要养成吃早餐的习惯，在吃早餐的时候一定要注意要吃好这养才会有利于身体健康哦，大家早上可以食用煮鸡蛋、包子、粥这些食物哦！要注意坐下来慢慢的吃，若食用过快会容易影响肠胃消化，易患肠胃疾病。
以上的4个习惯会影响到人体的寿命，若你也占有那最好是尽量改过来，这样才会更有利于健康长寿哦！ |
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