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许尤佳育儿堂 · 初夏食疗饮 儿童夏日三豆饮 材料：红豆15g，黑豆15g，赤小豆15g。 做法：材料下锅，加约3碗水，大火煮开后转小火煮至豆子软烂即可。可加少量冰糖或黄糖调味。1岁以上的孩子可加少量蜂蜜。每周不超过3次。 功效：健脾祛湿、解暑止渴。 适用年龄：1岁以上宝宝消化好、无病痛时少量多次分饮，蚕豆病可饮用。 初夏至，来点健康甜饮料 马上就到立夏了，这意味着万物生发、潮湿多雨的春天即将远去，夏天的脚步越来越近。 在春天的尾巴上，大人孩子都难免感受到空气里多了股夏天独有的闷热，人也难免浮躁。 不少孩子们也会缠着大人们，想要喝冷饮，吃雪糕，一解燥意。 但孩子的脾胃偏虚寒，与其吃这些寒凉的零食伤身伤脾，家长们不妨学着做一些健康又好喝的初夏保健甜饮料，取代那些不太健康的夏季“纳凉”方法。 前面介绍的儿童夏日三豆饮就是其中之一。 “五一”小长假期间，我会给大家介绍适合孩子体质的初夏保健“甜饮料”让孩子吃得开心又健康。 家长们也可以借学习初夏食疗饮，轻松掌握儿童夏季保健的相关知识。 比如，为什么由红豆、黑豆、赤小豆组成的“夏季三豆饮”适合每周给孩子适量饮用呢？
三豆饮其实是夏天除暑热、去暑湿的一道经典食疗方。 大人喝的三豆饮一般包括绿豆、黄豆和黑豆，或者绿豆、赤小豆和黑豆。 但对孩子来说，绿豆比较寒凉，不适合孩子的虚寒体质。所以给孩子的三豆饮，选的是红豆、黑豆、赤小豆。 红豆是温性的，黑豆是平性的，赤小豆是平性偏凉，这三种搭配起来是以平性为主，比较适合孩子的体质特点，能温和地帮宝宝健脾、祛湿。 其实，在暑热难当的长夏到来之前，并不需要大力给孩子清热、祛湿，更建议根据孩子的体质，循序渐进地预防暑气、湿气。 因此，调整后的这道儿童夏日三豆饮，也就更适合1岁以上宝宝服用了。 温馨提示 有任何问题，或想进入家长群交流，都可以加【许尤佳育儿堂】小助手【立春】的微信咨询 ▶ xyjyet_lichun |
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