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新冠肺炎，提高自身的免疫力太重要了。从有新冠肺炎的最初阶段，我就开始刻意的提高自己的免疫力。保持每天运动、早睡早起、作息规律。 导致免疫力低下又四个原因： 1. 长期大量吸烟。 2. 过度大量酗酒。 3. 长期熬夜失眠。 4. 严重焦虑、心理压力大。 要想免疫力好，就不要吸烟，不要过度喝酒，实在想喝就喝一点。不要熬夜，睡眠要充足，最晚11到12点的时候要处于睡着得状态。不要焦虑，保持愉悦的心情。  适当的运动，虽然运动是好的，但也不要运动过度，运动过度会导致肌肉老化，往往会造成免疫过度下降，反而会增加患病的几率。不要乱吃补品以及所谓的保健品。 |
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