如何治疗胃食管反流，医生建议需从这6个生活习惯上出发

一种未被充分认识的“胃病”

胃食管反流病（简称GERD）是指胃、十二指肠内容物反流入食管引起的以烧心、反酸为主要特征的临床综合征。 可以简单描述为这样的感受：有酸水反到喉咙，胸腔里好像有团火在烧，饭后和平躺时加重是这种疾病特征性症状。

调查发现，上海有8.16%的人有反流症状，与北京、西安等地的调查结果相似。以此推算，我国胃食管反流病的患者可能上亿,由于认知的较晚，绝大多数人还并没把胃食管反流列入到疾病的概念里，因此有很多人是深受其苦且不知如何解决。

胃食管反流病有哪些表现？

常见症状是反酸、烧心、反胃、嗳气及心绞痛样的胸骨后疼痛发作，饭后和平躺时加重是这种疾病特征性症状。胃食管反流症还有一些不典型症状更难别发现如声嘶、咽喉部异物感、咽喉部堵塞感、慢性咳嗽、哮喘等，常易造成误诊。长期出现以上症状时需要前往医院到胃食管反流专科咨询或治疗。

治疗需重视生活习惯的调整

现在的治疗胃食管反流病方法包括：一般生活方式的改善、药物治疗，通过药物治疗和生活习惯调整可以控制大多数胃食管反流的症状。最后的办法还有胃镜下的治疗和外科腹腔镜微创手术等方法，通过上述方法控制和干预后，绝大多数患者的症状可以得到明显的缓解和控制。

虽然大多数人在医生帮助下反酸、烧心的症状可以缓解或完全消失，但客观事实告诉我们，胃食管反流病属于慢性复发性疾病，目前国内外尚无任何一种方法可以达到完全治愈该病——使其不再复发的疗效。我们应该理性的看待该病，改变“一劳永逸”的想法。因此做好生活习惯、饮食习惯的调整也非常重要。

1. 忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。
2. 注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
3. 肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
4. 就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。
5. 尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
6. 总之，能让胃酸反流的生活习惯都应该避免。

人们对于这种疾病的认知率并不高，能主动就诊的人只有少数。我们只需记住：酸反流是主要病因，抑酸剂是目前最主要的治疗用药，改变生活方式是防止胃酸反流的重要方法。严重胃食管反流服药无效的警惕器质性病变，需尽早检查治疗。

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