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男科医生分享：学会7妙招，前列腺更强壮！ 1、做提 肛运动 做提 肛运动能促进腺体血液循环，提高腺体肌肉力量。 方法：收缩，上提，反复进行。 2、心里疗法 调节个人心里情绪，缓解心理阴影，放松心情。 3、坐浴法 温水坐浴，避免水温过烫，水温应保持在42－45度之间，每晚进行15分钟。 4、不久坐 久坐会造成重力压迫腺体，引起腺体血液循环受阻，引起腺体物质遭受压迫。 5、多喝玉米须冬瓜汤 汤水清热利尿，利于炎症稀释排出，疏通尿道，清理膀胱 炎症。 6、忌口 饮食上要禁忌辣椒，花椒，麻辣烫，火锅，油焖油炸，腥味发物。要多吃猕猴桃，西红柿，洋葱，苹果，樱桃水果。 7、吃南瓜植物油 含有维生素E，南瓜素，白氨酸，生物活性物质，能缓解前列腺胀痛，抑菌消 炎，激发荷尔 蒙和促 进雄性激 素分泌。还可提高精 子质量和活跃度，让腺体更强壮。  |
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