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人体9大器官的喜好，每天坚持做，养出好身体！ 1、肝脏——喜卧——养生要少熬夜、调情志，多推两肋、伸懒腰； 2、胆囊——喜乐——养生要学会倾诉，少生气，保持愉悦心情； 3、心脏——喜淡——养生要清淡饮食，限制食盐摄入，多拍打肘窝和腋窝； 4、脾、胃——喜温——养生要少吃生冷、寒凉和不易消化食物，多揉肚子； 5、肺——喜润——养生要少吃辛辣食物，多喝水、多吃蔬菜水果，腹式呼吸、深呼吸；#守护每一次呼吸# 6、肾——喜暖——养生要防寒保暖护肾阳，睡前泡脚、按揉觉脚心，多垫脚尖； 7、胰腺——喜素——养生要多吃粗粮和深绿色、橙色蔬菜及豆类； 8、肠道——喜净——养生要保持饮食卫生及排便通畅。 此外，养生贵在坚持，只有长期坚持，才能最终收获健康。 欢迎关注@中医药养生知识科普 ，每天给您分享健康养生好知识！ 2021-05-03 16:49:27 |
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