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中医多把失眠称为不寐，由于经常熬夜、情绪暴躁，饮食不规律等原因，使得邪气客于脏腑，卫气行于阳，不能入于阴所得； 而人能睡好觉，多半由心神控制，而营卫阴阳的正常运作才是保证心神安稳的基础，一旦由于生活方式错乱，就会导致心神不安、神不守舍，整夜睡不好，主要病灶部位：与心、肝、脾、胃、肾失调都脱不了关系。 1、睡不着——心肾不交型失眠 诊断：想睡睡不着，手足心热，头晕耳鸣，心悸，健忘，颧红潮热，口干少津，舌红苔少，脉细数 2、睡不稳——心脾两虚型失眠 诊断：睡眠浅、心悸、健忘、头晕目眩、神疲乏力、面色不华，舌淡苔白，脉细弱 3、睡不久——肝火旺盛型失眠 诊断：凌晨1-3点早醒、烦躁易怒，胸闷胁痛，头痛眩晕，面红目赤，口苦，便秘尿黄，舌红苔黄，脉弦数。 4、噩梦多——心胆气虚型失眠 诊断：噩梦连连、伴心悸胆怯，善惊多恐，夜寐多梦易惊，舌淡苔薄，脉弦细。 5、睡不实——肝胃不和型失眠 诊断：腹胀腹痛，嗳气反酸，食积，口苦痰多，头晕目眩，舌红苔黄腻，脉滑数。 1、不经常做梦，偶尔做梦，醒来后不会记住梦的内容 2、在20-30分钟内能够入睡 3、迅速进入深度睡眠，不会半夜醒来 如果能达到这3个指标，恭喜你睡眠很好！如若不能，则需要采取助眠措施。 失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。 中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。 张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 准备材料：酸枣仁（养肝血）、百合（养心肺）、桑葚（益肝肾）、莲子（宁心神）、橘皮（健胃除湿）、大麦（健脾和胃）、大枣（补气血）； 由酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、橘皮、大麦、大枣、等食材，制成茶包，每日泡2-3袋，睡眠好、气色佳、精气足。 |
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