胃不和则卧不安, 调理好脾胃, 连睡眠都好了

平时我们经常会听到有人顶着黑眼圈抱怨说：“哎呀，昨天晚上吃多了，晚上没睡好”。这个就是中医所说的典型的“胃不和则卧不安”。

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“胃不和则卧不安”出自《素问·逆调论》，意思是说：如果脾胃功能不好，就会影响睡眠质量，导致睡眠不安稳。

现代人生活压力比较大，生活作息不规律，尤其是饮食，使得脾胃受损；或者经常吃辛辣刺激、油腻的食物，加重脾胃负担，脾胃功能失常。

从中医理论来说，脾主运化水谷精微和水液，胃主受纳腐熟水谷，脾胃相表里，共同主消化吸收，脾胃功能失调，饮食积滞，滞久化热，或者脾胃升降功能失调，气机紊乱，脾为心之子，子病及母，影响心神，造成心神不宁，心烦失眠。 脾胃不和导致的失眠，一般还会伴有，胃胀、胃脘嘈杂、食欲下降、打嗝嗳气、大便不调等。

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知道了“胃不和则卧不安”的发病机理之后，就知道该怎么来调理了。在调理脾胃不和导致的失眠上，可以采用健脾和胃，宁心安神的原则。脾胃不好，“三分靠治，七分靠养”，所以除了中药治疗外，平时一定要注意脾胃的保养，调和脾胃，脾胃和，则卧可安。

下面推荐几种简单有效的按摩方法：

1. 双手叠加，用掌根按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩十分钟。

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2.用食指中指指腹按摩肚脐与剑突连线的中点，即中脘穴，每天按摩10分钟，可以促进脾胃功能。

3. 用食指中指指腹按摩足三里穴，每天按摩10分钟，足三里是足阳明的合穴，胃下合穴，是调理脾胃的重要穴位，经常按摩还可以调节免疫力。

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除了按摩外，平时生活饮食也要特别注意。要做到饮食有节、起居有常。不要暴饮暴食，晚饭不要吃的太多，太晚。不要吃太多辛辣刺激油腻的食物，不要过饮浓茶、咖啡、烈酒等。早睡早起，避免劳累过度，过度劳累也会使心神失养，影响睡眠。适当运动，也可以促进脾胃消化。

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人体是一个有机整体，各个脏腑之间是相互影响的，胃不和则卧不安，调理好脾胃，脾胃不和导致的失眠，自然就好了呀。