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如何远离脂肪肝？养肝护肝的饮食有6个原则。 第一，用好油，如橄榄油、亚麻仁油、茶树油、牛油果油、南瓜籽油等。 第二，吃优质蛋白，如鱼、蛋、黄豆等。蛋白质有助于肝脏细胞的修复。 第三，吃富含维生素B的食物，如奶、蛋、谷物类。因为维生素B是脂肪代谢中非常重要的成分 第四，吃富含锌的食物，如南瓜子、海山贝类，可以加强人体修复功能，伤口愈合的速度也会加快。 第五，吃富含硒的食物，如山药、南瓜子、坚果类，对肝脏有保护作用。 第六，吃富含肌醇的食物，如坚果、瘦肉，可以降低胆固醇，促进人体毛发的生长。 对于脂肪肝的治疗，很多人觉得就是少吃、吃素菜，其实是错误的，均衡饮食才能减肥，才能远离脂肪肝。 #21天图文打卡挑战# |
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