【原】如果不想未老先衰，有哪些习惯要尽量避免？

每个人都逃避不了身体的衰老，到了50岁之后开始走下坡路，老化速度也会加快。因此，要了解哪些不良习惯会让人未老先衰，有符合的情况及时改掉。否则年纪轻轻就老化状态明显，除了影响个人形象，还可能在衰老过程中器官功能降低，抵抗力薄弱。

1、总出现不良情绪

很多人未老先衰是因为负面情绪出现，遇到问题没办法解决就焦虑，抑郁，负面情绪产生会让身体内分泌出现变化，甚至影响重要器官功能。相比那些情绪稳定控制的人来说衰老速度会加快，要避免这种情况带来影响。平时要学会转移注意力，有压力跟他人沟通交流，保持心情愉悦，身体的衰老速度会慢一些。

2、爱吃垃圾食品

很多人的衰老速度加快是因为饮食不恰当，爱吃垃圾食品，三餐没有获取人体需要的营养，而是经常吃那些没有营养的零食。另外，爱吃烧烤食物，高糖食物都会加速身体的衰老，某些有害物质获取过多在身体积累，还会让重要器官功能降低。因此，要了解身体的保养技巧，遵循正确的饮食原则，抗氧化物质适当补充。

3、基本不运动

长时间没有任何的运动量，身体老化速度会加快。因为生命在于运动，利用工作之外的时间去锻炼身体不仅增强抵抗力，可以加强代谢，代谢速度加快，身体积累的有害物质顺利排泄，可以避免重要器官负担加重。另外，运动量充足还可以让循环能力保持良好，血液，营养物质提供给身体需要的复位，才能保持健康。很多人长时间缺乏锻炼，久坐不动，可能会肥胖或者体质下降，疾病出现的可能性更大。

4、烟草不离身

要有效对抗衰老可不要长时间大量吸烟，很多人存在坏习惯，烟草不离身。如果每天都有这种不良习惯，吸烟过多有害物质获取，除了增加血液粘稠度，多种有害物质还会让自由基产生量增多，严重时不只是衰老，疾病也会出现。那些有肺癌在威胁健康的人，和吸烟有密切联系，当然，血管粥样硬化，弹性降低也是大量吸烟会有的结果。因此，要纠正不良的生活习惯，通过远离烟草来保养身体，才能保持年轻，富有活力的状态。综上可知，既然避免不了衰老，就应该通过好习惯养成来对抗衰老，否则衰老明显很多健康问题会出现。