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今天想给你推荐的这本书，叫《儿童专注力培养方法》，作者林成之，是日本大学荣誉教授，美国迈阿密大学脑神经外科终身教授。 他还有一个很特别的身份，日本奥运代表团专注力训练特别顾问，他辅导的日本游泳选手北岛康介，在2008年北京奥运会上夺得了100米和200米蛙泳的金牌，还创造了新纪录。  本书最大的特点，是林成之作为脑神经专家，从脑科学的角度给出了“专注力等于情绪力”这样一个全新观点，并由此设计了一系列培养孩子专注力行之有效的方法。 你想想，你什么时候最专注呢？当然是面对自己喜欢的事情的时候，恨不得一头扎进去不出来；可当你面对那些你觉得“无聊”“不懂”的事情时，无论如何努力想集中精力，是不是也坚持不了太长时间。 沿着这个思路，你就可以理解：专注力的原动力就是我们的“情绪”。 我们先了解一下大脑的运行机制。 外界的信息通过我们大脑皮质神经细胞传输到A10神经系统，A10神经系统的作用是给信息贴上各种情感、情绪标签。 有实验表明，一旦在这里被贴上“喜爱”“有趣”等积极情绪的标签，接下来的大脑运行会更高效。 反之，如果被贴上“讨厌”“无聊”等消极情绪标签，在接下来的“前额叶”部分会被处理为“可遗忘的信息”，你的大脑基本就会把它们隔离出去。 平时，你一定遇到过这样的情况吧？孩子做作业做得慢，你催他，经常就是“越催越慢，再催死火”，最终的结果很可能就是你怒娃哭。 其实这就是因为你的催促和责难被孩子的A10神经系统贴上了“讨厌”的标签，直接变成了无效信息，肯定就没用啦。 而那些在“A10神经系统”中被贴以“喜爱”“有趣”等积极标签的信息，会经过“前额叶皮层”传送到报偿性神经系统。报偿性神经系统的主要工作是对自我给予褒奖，借此孕育出愉悦的情绪。 一旦报偿性神经群判断出“哦，这个信息可以获得褒奖！”，它就会激励其他脑细胞：“要好好工作哦！”。它是大脑之中最具煽动性的角色，通过它的激励，大脑细胞便会作出回应并开始工作，产生干劲和欲望，很容易就进入专注状态了。 换言之，要想让孩子做事情专注力高度集中，最重要的就是让孩子保持积极的情绪。 如何让孩子能保持积极情绪，从而培养出优质的专注力呢？林成之认为我们需要在孩子4岁以后就养成十个好习惯。我挑其中几个跟大家简单介绍一下： 让孩子养成对周围事物感兴趣、能够被感动的习惯专注力最根本的出发点是对事物抱有“感兴趣”“喜欢”“有趣”等情绪，我们需要在生活中不断培养孩子的“喜爱能力”。 父母要经常向孩子传达或是引导孩子发现周围的事物是多么有趣，让孩子能乐在其中。 给孩子做讲解和引导孩子观察时，父母还要多对孩子笑。 负责给信息贴上“喜欢”“讨厌”标签的A10神经系统，它连接着面部表情肌肉，面露笑容的时候，信息就不容易被A10贴上否定的情绪标签，更容易产生积极情绪。 笑容是有传染力的，爸爸妈妈和孩子说话时多带笑容，孩子通常也会由衷地感到开心。 慢慢地，孩子就会逐渐养成用积极的眼光看待事物的习惯。 让孩子能用好奇和欣赏的态度观察世界，是培养专注力的关键点。 给孩子养成“不用否定的言语”的好习惯如果某件事，一旦被使用“做不到”“不可能”“辛苦”等否定词汇，A10神经系统就会给所有这些信息贴上“讨厌”的负面标签。 一旦被贴上负面标签，只要涉及这个信息，我们的大脑就很难产生“想要进一步理解”和“想要进一步思考”的愿望，也就不能产生专注力。 所以，当孩子想要做某件事，或是挑战一个新事物时，我们需要帮助孩子养成好习惯，不要将“我不行！”“我做不到！”等有否定意味的话挂在嘴边。 同时，父母也要注意自己不要说“你行不行的啊？”“这个会很难啊”，尽量说“你试试，我觉得你可以”或者是“做这个你会很开心的”这些积极正面的话。 林成之特别提醒父母平时千万不要将“讨厌”“辛苦”“不可能”“好累”等当作口头禅，请记住，否定词语对大脑产生的负面影响之大远远超乎大家的想像。 除了减少否定词语的使用，还有一点我们需要注意，不要随意催促孩子。“快点！”“你要磨蹭到什么时候？！”这样的话是孩子专注力的杀手。 我们催促孩子做事情，多半是在强迫孩子来配合你的节奏。比如早晨起来，你不断催孩子快，是你怕上班要迟到。 你没想到的是，孩子需要一定的时间来学习如何顺利地完成早晨的准备工作的。他要思考，练习，试错，调整，是一个需要专注的过程，而你的催促、强行帮助等等，破坏了他的节奏，打断了他的专注。 孩子的大脑成长速度有快有慢，不考虑孩子的节奏和步伐，一味地按照父母自己的心情和状态不断地叮嘱孩子要“快点”，这会导致孩子的大脑无法充分发展。如果从小就在这种催促中长大，本该在相应阶段发展的专注力就无法得到提高。 这本书给我强烈的感受是，孩子是这样一种存在：即便现在有很多做不到的事情或者失败，他将来也是会以某种方式成长起来的。 我们必须配合孩子成长的节奏并给予支持，保护和提升孩子面对世界的积极情绪，让孩子坚信“就算现在不行也没关系，但是到最后我一定会变优秀的！”，优质的专注力来自孩子积极而坚定的内心。 |
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