为什么“尿毒症”越来越多？医生劝告：3个习惯别碰，肾会感谢你

三十而立之年的刘先生在别人眼里可谓是年轻有为，大学毕业后就奔着自己的梦想而去，经过自己多年的努力终于有了家真正属于自己的公司。

每日每夜的忙着业务的刘先生前些日子总感觉自己身体有点不舒服，不知道从哪天起总觉得自己的脸肿肿的，刘先生以为是因为应酬喝酒喝的也就没放在心上。可是过了一段时间后不仅脸肿连着腿部都开始有点不对劲，于是刘先生无奈之下才来的医院做了检查，结果天意弄人，刘先生原本以为只是小问题可检查出来的结果却是肾衰竭终末期尿毒症！

为何刘先生年纪轻轻便患上如此严重的疾病？这不得不引起人们的警惕！

◆|01初识尿毒症

尿毒症是一种与肾功能损坏恶化有关的疾病， 慢性/急性肾脏疾病最严重的阶段肾衰竭终末期便是尿毒症。由于患有尿毒症患者的肾脏功能受损无法进行正常代谢工作，可能会导致患者出现贫血、水肿、尿液减少等与代谢紊乱有关的症状表现。

尿毒症不像其他疾病有着明显发病的年龄阶段划分，尿毒症可发生在任何年龄段，不管是老人、青年还是孩子都有可能出现该病。尿毒症的发病原因主要是肾炎及其他会导致肾损伤的原发性疾病如糖尿病、高血压等，除此之外任何有可能导致肾损伤的日常行为都是尿毒症发病的帮凶。

◆|02为何“尿毒症”越来越多

第一致病原因的改变，以前肾炎是尿毒症最主要的发病原因，但随着现代社会的不断发展，经济水平的不断提高，人们的选择不断增加导致人们纵欲过度，导致众多慢性非传染性疾病的发生，比如糖尿病、高血压、高血糖等，而这种原发性疾病会导致人体肾脏的损伤，据相关数据研究显示表明糖尿病已逐渐成为导致终末期肾病的主要原因。

为何“尿毒症”会越来越多的第二点和人类的寿命相关，由慢性肾病到尿毒症肾衰竭阶段是一个不断发展的过程，此过程基本上可分为5个阶段，肾小球滤过率（ml/min·1.73m^2）数值大于等于90的肾功能正常状态；

当相关数值降至60到89之间，肾功能则为轻度下降；而由于60降到30到59之间，意味着肾脏功能进一步的受损；而当数值介于15到29之间便预示着肾脏功能的重度下降；进一步的低于15便是人人不想见到的终末期肾衰竭尿毒症阶段！

由于以前我国生活水平低下，医学水平较差人们寿命较短，往往肾炎患者还未完成以上4个阶段的转换就可能因为其他原因离开人世，所以临床数据关于尿毒症的记录远没有现在的多，所以导致现在“尿毒症”越来越多的现象！

◆|03 这3个习惯别碰，肾会感谢你

◎喝酒抽烟乱吃药

“吸烟有害健康 尽早戒烟有益健康 ”不仅众多健康科普曾多次提及烟草的危害，连烟盒上都在警示着世人！据相关研究表明，长期的烟酒摄入会增加众多慢性非传染性疾病发生的机率！烟酒的危害在此不再过多的赘述。

曾经一档综艺节目的一个镜头深深吸引了我的注意力，那便是吴昕老师在短短的一个镜头的时间里服下了将近9种保健品。我想这应该也是很多都市青年的真实写照，一边拿时间熬方案一边不停的给自己吃各种护肝养肾保健品，把健康的美好希望寄托在这些保健品上，但是令人失望的是过多的药物使用最终都需要肾脏来代谢排出，而乱用药物只会增肌肾脏的负担，最终造成肾脏的损伤！

◎大吃大喝不控制

不管是生活水平的提升还是人们日常压力的作祟，使得人们放肆的摄入高油高脂高热量的食物，获得一时的满足，而满足之余便是身体出现的种种负担。增加众多慢性非传染性疾病的发生概率。

全谷物类、新鲜的蔬菜水果及相应的鱼禽类食物在搭配优质脂的DASH饮食结构是预防及控制高血压的较好的饮食模式。日常生活中人们可以参考相应的饮食方案进行要营养搭配，尽量减少或者避免高油高脂高盐的食物的摄入 。不管是什么饮食方案都应该控制每天的盐分总摄入量，每日推荐食盐量不超过5g。在此特别需要提防的是隐性盐分的摄入，比如女性朋友比较喜欢食用的话梅、辣条诸如此类的小零食。

◎懒散熬夜不减肥

俗话说的好“饭后摆步走，活到九十九”，生命在于运动。过于懒散不爱活动的人必然有着体重超标的风险，而据相关研究数据表明肥胖可增加心脑血管及糖尿病、高血压等众多慢性疾病发病概率。理想体重计算方式可参考，男性身高减105*0.9/女性身高减105*0.85，实际体重在理想体重的基础上上下浮动10%都属于正常现象。

深夜的办公室、刺激的网游世界、美女的直播间这些地方无不充斥着当年年轻人熬夜的身影。另外不管是为了生活还是为了满足私欲，熬夜已经成了众多年轻人的写照。还记得21年世界睡眠日的中国主题吗？——“良好免疫源于优质睡眠”，熬夜、睡眠时间不足7小时都会影响人体机能，有研究显示熬夜与肾功能下降有着明显的联系。

◆|04 养身护肾

健康的生活方式、合理的饮食结构是养身护肾的基石，在此基础上人们应该注重体检及随访的工作。很多慢性非传染性疾病的发生都历过一段不为人知的阶段，因为很多恶性疾病的发生前期都无相关特异性症状，当被查出相关疾病时往往已经发展至中晚期，往往这时候的治疗效果较差愈后不理想。所以日常人们应该每年给自己及家人安排全身性的体检项目，对于女性来说要额外的增加妇科类的体检！

关于肾脏体检需要留意查看两项常规检查报告，可有利于筛查肾脏疾病。通过血检可得知血肌酐及肾小球的滤过率是否正常，通常正常人的血清肌酐为54-106μmoI/L（男）、44-97μmol/L（女）、24.9-69.7μmol/L（儿童），而肾小球的滤过率的正常参考值为 (125土15)ml/min（男性）、女性约低10%。而另一项便是尿检，尿常规及尿白蛋白肌酐比可排查数值是否异常。

“离离原上草，一岁一枯荣。”野火烧不尽的是满地的野草，而人的生命有时却不如这般野草顽强，脆弱的生命还需我们的细心呵护！