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唐代医家孙思邈自谓“幼遭风冷，屡造医门，汤药之资，罄尽家产”。 其幼年嗜学如渴，知识广博，但后来身患疾病，经常需要请医生。于是，他便立志从医，誓愿普救含灵之苦。之后行医七十余年，被人们尊称为“药王”。每年农历的二月初二，陕西药王山都会有热闹的盛大庙会，游人从四面八方纷至沓来，以祈求平安、健康。  作为百岁医家，孙思邈有一套自我养生保健的方法。 手掌搓热头常梳，可以明目防白头。 搓热双手敷上眼，闭目猛睁转眼珠。 上下叩齿三十六，防止蛀牙退牙骨。 为增记忆和听觉，紧捂两耳猛松手。 双手搓暖敷面部，脸色红润可除皱。 暖手绕脐顺时揉，帮助消化除腹鼓。 强化胃肠固肾气，手拍腹背腰随扭。 右擦左脚左擦右，全身器官都舒服。 养生即养性养生即养性，是自己所习所行应符合本性。还应保持心态平衡，以养情志，故“凡心有所爱，不用所爱；心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神；亦不用深赞，亦不用深毁，常须运心，于物平等”，均以恢复其本性为要耳！  食疗不愈，然后命药“夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之。食疗不愈，然后命药。” 孙思邈还指出，说话要谨慎，吃饭宜清淡、节制，勿过饱，勿过饥。他表示“言语既慎，仍节饮食。是以善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不顾顿而多，则难消也。常欲令如饱中饥，饥中饱耳。盖饱则伤肺，饥则伤气，咸则伤筋，醋则伤骨。”  养生之道，常欲小劳在运动锻炼、生活起居方面，他指出“养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”，要注重按摩、导引、调气等传统养生方法。  来源：综合自《中医健康养生》杂志、中国健身气功协会公众号（转载需获授权，并注明出处） 编辑：李思涵 |
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