 《黄帝内经》说，肾是精气的储藏之处。五脏都储藏精气，但精气在五脏中是运行的，并不常留。人没有行房的时候，精气附于血液中，没有形状；行房时，欲念之火动力最盛，使全身的血液流到命门处转化为精液射出。所以将人的精液放在容器里，加入少许盐、酒、露水，静置一夜，精液就变回血了。 左侧为肾，五行属水；右侧为命门，五行属火。一个是水一个是火，一只是龟一条是蛇，两者相互发动。  上焦在膻中，体内对应心； 中焦在中脘，体内对应脾； 下焦在脐下，也就是肾间涌动的气。 人体内的血在三焦分流，日夜不停，有条不紊，无论是骨头还是毛发，都会流到。到了行房的时候，命门处的火开始驱动，全身的血液汇聚三焦处，到命门转化为精液输出体外。
 最根本的精气在体内，就像木头里有树脂，神、气和合。当男人还是婴儿的时候，尽管他不懂得男女之事，却仍会勃起，这就是精气最盛造成的。因其至纯、至清，合于大道。男子十六岁，真精充满，五脏充实，开始能够生子。 但是从这时候起，一旦射精，真体便不可避免地亏损，原初的形骸也开始缺损，只能借助饮食帮助补充精血。如果不能有效保护精液，补充的少，损耗的多，不到中年，身体便耗尽了。即便能射精，也不能受孕，能受孕也不能长寿。所以想要生孩子的人，务必要保存好精液，时间长者一整年独宿不行房，时间短者几个月才行房一次，这样才可以生子。  聚敛精气的方法： 第一条是降低性欲； 第二条是减少劳顿； 第三条是不能动怒； 第四条是戒酒； 第五条是注意饮食。 如今谈养生的人大多讲什么采阴补阳、行房但不射精，这是大大错误的。肾储藏精血，一旦男女行房，必然扰动肾，肾一动，精血就随之外流，即便不射精，精液也已经离开了肾。不能忍住不射精的人，精液一定会或多或少地随着阳具萎缩而流出。这一点可以验证。比如烧柴的时候火生出的烟和焰，是无法再回到柴里去的。所以难得的是降低性欲。  精液来源于血液，所以不仅是行房，但凡损害精血的事情都应当戒除。例如用眼过度，血因看亏损；用耳过度，血因听亏损；用脑过度，血因思亏损。做各种事都有节制，血气就能够得到颐养，逐渐积聚。所以要防止过于劳累。 肾的主要功能是关闭、储藏；肝的主要功能是打开、疏导。它们都有动的属性，被主管动的心所统御。发怒伤肝，肝一动就开始疏泄，使主守藏的肾不能发挥作用，即便不行房，因怒造成的疏泄也会损耗精血。所以不要生气，让全身的血液呆在各自该在的地方。 喝酒能促进血液流动，人一喝酒就脸红、手掌脚掌红，就是血液被酒扰动使劲地流动造成的。血气已经不足的人，几个月不行房，精气可以积累到能用。但是让他宿醉一回，精气就又不足了。所以最好戒酒。  《黄帝内经》说，精气不足的人，需要通过饮食调理。浓郁的味道不能生精，只有清淡的味道才可以。大约是万物都有自身本来的味道，调料多了本味就少。不论是肉是菜，都应该少用调味料，以最简单的煮的方法烹饪，自然有一种冲和恬淡的味道，滋补人的肠胃。 《洪范》在论及味道时说粮食甜美。世界上可以食用的东西，唯有五谷才是真正的味道，若能食用清淡的五谷，是最能养精气的。又说但凡煮粥的时候有结成一块一块的东西，都是米的精华凝聚成的，吃这个最能生精。试验后发现确实有效。  锻炼精血有诀窍，那就是在肾上下功夫。一个是内肾，称作玄关；一个是外肾，称作牝户。当从没有射过精，还是童男子的时候，外肾的阳气在子时兴发，人体的气与天地的气同步；射过精后，身体阳气兴发的时间就逐渐推迟。有人在丑时，差一点的人在寅时，更差的在卯时。还有不能兴发的，已经和天地不能相应了。 锻炼精血的要诀在于半夜子时的时候，披上衣服起床坐下，将两手相互摩擦到非常热，一手兜住阳具，一手捂住肚脐。长期锻炼就能使精气旺盛。  吴少冲老师 中医世家 | 中医师 | 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。 擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。 2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。 目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。 预订购泽正田园有机药膳 |
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