吃糖多就会得糖尿病？

常见的糖尿病分为1型和2型，1型糖尿病发病年龄小，人数少，我们平常说的糖尿病就指2型糖尿病，在我国，18岁以上成人2型糖尿病发病率已达10.4%，总的糖尿病患病率更是达到11.6%，约占全球四分之一，而且增长迅猛。

人们常说糖尿病是富贵病，因为生活条件没那么好的时候，确实得糖尿病的人也没那么多，也有人说，糖尿病就是因为平常喜欢吃甜食才得，真是这样吗？

其实糖尿病是人体协调系统出了问题，胰岛素是人体的降糖激素，胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足是2型糖尿病发病的两大病理生理机制，是“不良生活方式”和家庭遗传因素所导致的疾病，不能简单以“吃糖”和“不吃糖”来解决。

而且，糖类是一个大家族，我们生活中常吃的大米、白面等粮食都含有淀粉，那么也都含有糖类，所以控糖不能简单地不吃甜食来应对，增加运动，保持能量平衡，才是预防糖尿病的根本措施。

糖尿病征兆有哪些？

01

眼睛易疲劳

视力下降，站起来的时候眼前发黑，看东西模糊不清，眼睛忽然变成了近视，出现了老花眼等症状，这是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。

02

全身无力

全身无力手脚麻木，出现手脚麻木的情况，可能是糖尿病引起的末梢神经炎，而且即使没有会使身体疲劳的工作或锻炼，患者们无论如何休息都会感到虚弱和疲劳。

03

动不动就饿

由于体内的糖分被当做尿糖排出体外了，所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量，导致患者总是出现饥饿感。

04

身体突然消瘦

在正常饮食和不减肥的情况下，人们发现体重突然下降，而且很明显，糖尿病可能已经发展了。

05

排尿困难

尿路感染，尿液中含糖量升高，变得粘稠，当然排尿困难，大多数男性糖尿病患者，都会出现排尿困难的情况。

如果出现了这些症状，最好及时去医院，做个检查，早发现早治疗，避免拖到后期让糖尿病陪伴一生。

目前，除了一些早期糖尿病患者可以痊愈，医学上还无法彻底治愈糖尿病，只能将血糖控制在合理水平内，不过也不用太担心，只要生活方式健康，糖尿病患者可以正常生活。

糖尿病患者多吃这几个

1.苦瓜，苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。

2.菜花和豌豆，它们中富含矿物质铬，可促进胰岛素分泌，有效地调节血糖，改善糖耐量。

3.莴苣，莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。

4.圆白菜，圆白菜中富含维生素E，可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，进而调节血糖。

5.青椒，青椒中硒元素含量非常高，补硒可以保护、修复胰岛细胞免受损害，维持正常的胰岛素分泌的功能。

6.大蒜，大蒜中所含生物碱，具有降低血糖成分，增加胰岛素的功能，更重要的是它对正常血糖值无影响。

7.洋葱，洋葱味淡性平，具有降低血糖作用，并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。

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