消化科主任：不想胃病找上门，这4种食物再馋也要学会忌口！

25岁的小杨已经遭受胃痛一段时间了。用他的话说肚子饿的时候最疼，晚上经常疼醒。最近两天，小杨发现自己的大便变黑了，吓得赶紧去医院检查。经检查结果出来，小杨很快被鉴定为胃溃疡。

说到这个，很多人会问，才25岁，得了胃溃疡，究竟是什么原因呢？

后来通过询问，医生了解到，小杨平时不爱吃早饭。但在吃东西时，他特别喜欢咸的、熏的和辛辣的食物。这些都是导致胃溃疡的重要因素，作为医生，要提醒大家的是，平时喜欢吃这4种食物，小心胃病会找上你。

消化科主任提醒：这4种食物再馋也要学会忌口！

1、烧烤

烧烤食品属于烟熏食品：啤酒配烧烤是宵夜的标配，我们都知道烧烤是大多数人无法拒绝的美味食物。但是，高温烘焙的食品容易滋生苯并芘、杂环芳香烃等致癌物，容易对胃黏膜造成损伤。

2、酒

临床观察发现，近50%的胃癌患者饮酒历史悠久，主要饮用白酒，有的人饮酒已有20多年。酒精会损伤胃粘膜，当粘膜持续经历损伤修复和再损伤的过程时，会诱发慢性炎症，这将是胃病的根本原因。

3、辛辣刺激饮食

在这个美食的时代，所谓“不辣不乐”的味道在年轻人中更为严重，很多人喜欢吃一些麻辣火锅跟麻辣烫这种食物，我们都知道常吃辛辣食物也会引起胃黏膜发炎，增加胃癌的风险。

4、腌制食物

腌制的食物里富含高盐，一项国际研究表明，长期高盐饮食不仅会升高血压，还会损害胃。因为腌制食品中含有大量的亚硝酸盐与蛋白质结合会形成一种亚硝胺，亚硝胺是一种强致癌物质，患上胃病的风险大大增加。

那么日常中如何养胃呢？

早上起来最好是空腹喝一大杯水，这对于稀释血液，促进血液循环，清洁肠胃很有帮助。在水中加入火麻油会更好。

火麻油含亚油酸，不饱和脂肪酸、能有效抑制幽门螺杆菌的活性，滋养胃部，增强胃的免疫力。如果坚持每天都吃火麻油，胃溃疡的面积就会逐渐减少，而且还能中和多余的胃酸，可以缓解胃酸倒流的严重症状。

平时也可以搭配凉拌菜或酸奶一起吃，隔三差五吃一吃，一个月后你的胃就会给你带来好消息。

最后，好的身体是注意和防护出来的所有要多注意

1、多吃一些蔬菜水果，合理饮食，三餐要适量合理，日常营养非常重要，要经常喝一些牛奶、豆浆这些种食物。

2、注意锻炼，要选择合理的运动方式，胃病患者不适合激烈的运动，所以可以选择瑜伽、太极、散步、这些柔和的动作，来促进胃的蠕动消化。