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先来看坏消息，“肥胖税！”是不是感受到了这个世界满满的恶意？ 我知道你们一年到头嚷嚷着“胖死啦！要减肥！”然后，喊/减了一年，减了二两，多吃两口一上称，重了七两，真是凄凉！ 你肥你先睡，我瘦无所谓。你活得这么失败，大概因为你是个胖子..你不是一无所有，你还有肉！ 没有瘦子的基因，就请付出胖子的努力瘦小离家胖了归，乡音未改肉成堆。 儿童相见不相识，惊问胖子你是谁吃肉一时爽，减肥火葬场” 知道为什么吃那么少还瘦不下来吗？ 👗胖子们不知道的那些事 减肥到底减什么？只减掉水分会让你吃一顿就回到解放前，减掉肌肉会让你体重轻了但体态依旧臃肿，只有减掉脂肪增加肌肉才能瘦的苗条且紧致。怎样才能减少体内脂肪呢？减少脂肪的“进”，增加脂肪的“出”，来少去多，哇，我是要飞起来了吗！！！ 对，你可以上天了。 你胖是因为“肠道”胖益生菌君，快到我碗里来 很多肥胖者常常便秘，而便秘者又常常是肥胖者，这两者的关系是有些互为因果的。胖子们的肠道内外积聚了大量的脂肪，造成肠道吸收功能受到影响，肠管不能正常蠕动，导致消化了的食物不能顺利排出体外，引起便秘；减肥过程中减少食物量导致纤维素摄取量大幅度减少，引起便秘。 如此恶性循环能瘦才见鬼了。丹麦做了个大量本的肠道菌群的分析和调查，发现体重正常的人，体内有益的益生菌的量明显比肥胖人群占的比例要高，益生菌不仅能减少脂肪吸收，还能清理肠道废物，让你的身体越来越轻。 👒加快代谢，坐着也能瘦我就si这么拽 随着年龄的增长，新陈代谢开始减慢。女性在成年后每年上涨1.5镑体重。如果不采取措施以这个速度增长的话，保守估计在你50岁的时候将长40磅。 可是，工作这么忙哪有时间运动，为什么脂肪不能自动燃烧呢？（托腮天真脸）好在有共轭亚油酸的存在，它可以减少脂肪细胞对于脂肪的摄取，增加脂肪的代谢，而！且！它能增加肌肉的水平，增加新陈代谢，也就是说你坐那儿就能比别人消耗更多的热量。 👒你胖不是因为吃太多是营养不良 巴西米纳斯联邦大学医学院外科教授Maria IsabelCorreia指出：肥胖是一种营养不良，会导致一系列人体功能的错乱。 一方面肥胖确实是由于脂肪和碳水化合物摄入过多、消耗过少造成；但另一方面，有些营养素摄入缺乏，也会引起肥胖。 👒缺优质蛋白质 何为优质？ 相比动物蛋白中可能含有的高脂肪，优质植物蛋白中的氨基酸等配比都经过科学计算，适量补充优质蛋白质，人体每日将多燃烧150-200千卡的热量。 同时蛋白质还能够帮助维持人体肌肉的比例（人体基本热量的消耗随着肌肉含量的增高而增加），促进能量消耗。 👒缺维生素和矿物质 维生素B直接参与人体能量的代谢，在碳水化合物的分解中起着重要的作用，如果维生素B摄入不足，碳水化合物将无法正常代谢分解。多余的碳水化合物则转化为脂肪储存，变成肥肉！人体所需的矿物质——钙、镁等也能能帮助促进人体新陈代谢，让你更快瘦成一道光。 推荐 |
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