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来源：肌肉网（ID：jirouw） 健迷们现在眼光真是越来越高了 之前安利的妹子 要不就说'没有训练痕迹..' 要不就是'太大无福消受！' 今天就带大家见识见识 什么叫做训练痕迹与性感同在 这不最近，有个妹子半果健身 在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！ 这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... 这位妹子名叫Lily （@Lilyfitnessfit） 来自上海 身高170cm,体重55KG 在微博拥有21万 粉丝 是一名颇有人气的健身教练 说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 健身至今也有8年时间 体脂基本保持在9% -15%的水平 饱满性感的事业线 ▼ 修长的铅笔大长腿 快要溢出屏幕了吧 ▼ 最具诱惑力的 还是她那饱满浑圆的括号臀 这曲线着实销魂 ▼ 翘臀可以说是所有女生， 都最感兴趣的话题之一了， 作为运动博主她也很走心， 她经常在自己的社交平台上， 分享一些自己的塑形技巧， 凭实力圈粉。 在这个从不缺乏美女的时代 所谓的美女都是私下 默默付出了很多的努力 平时生活中的她是个健身达人 不但能熟练使用各种健身器材 撸起铁来更是毫不手软。 日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 她尤为喜爱臀部训练 常常在健身房里虐臀： 壶铃硬拉 单腿哑铃硬拉 ▼
坐姿髋外展 ▼
绳索侧抬腿 ▼
单边侧腿举 ▼
力量训练塑造形体 让身体线条更加紧致有型 ▼
除了健身 Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
她的一字马真是太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
不接触健身就根本不知道， 身体在镜子里一天一天的在变化， 所带来的喜悦与自信感， 就是她一直坚持的动力。
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 ▼
有了好身材之后， 她也更加注重自己的穿着打扮， 拍照的时候可以尽情的展现身体线条， 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
在成长之路上 热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
热爱生活的Lily时常去旅游 欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
健身的意义在哪里 ？ Lily回答说： “或许只有遇见阳光沙滩比基尼 那一刻我们才更有体会！ 运动健康积极向上。 当健身成为一种生活方式
健身最难就在于坚持不懈 和长久的持之以恒 和年轻最好的保养品
Lily曾在网络上回答她是 如何保持这份热爱和坚持？
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可 ▼
不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
健身迷 微信号：wls_jianmei520 |
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