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作者 | 克洛伊·卡迈克尔（Chloe Carmichael）博士是一名注册临床心理学家，在纽约市领导一家私人诊所。联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com你已经影响了我工作的心情，从这会儿开始，三天不要和我讲话。如果你不认识标题中的两个人，那么记住上面这两句话就好，因为他们把正当红的《山河令》主演***发歌的热搜也给顶下来了。5月8日凌晨，《创造101》选手赵尧珂晒出与参加过《青春有你1》的选秀明星邓超元的聊天记录，控诉其在恋爱期间干涉自己穿衣自由、上表演课、和异性接触等，还称邓超元骗自己没怎么谈过恋爱且“厌女”。一时间，邓超元疑似PUA赵尧珂的“经典语录”传开，上面两句就是其中的“代表作”。这些年来，PUA，以及赵尧珂发文中提到的“煤气灯”效应成为互联网热词，也成为人人避之唯恐不及，但是不知道何时自己会陷入其中的困境。为何放着身边好好的男孩（女孩）喜欢不起来，喜欢这些并没办法给你一段安全感关系的男孩（女孩）？你是否因无可救药地爱上难以把控的男人，但是对真诚并准备认真发展一段关系的好男人无动于衷，进而感到挫败和无助，甚至担心自己成为PUA的受害者？你愿意改变这种模式并最终收获一段优质的关系，还是继续在一个对你忽冷忽热的人身上浪费时间，以致沦为对方的猎物？心理学家达顿和阿伦主持过一项实验，找一名女性实验者站在两座不同进行桥的尽头，然后随机选出两名男性穿过桥并讲述一个简短的故事。第一座是稳固的石桥，下方10英尺处有一条宁静的小溪，我们可以称它为“安全桥”。第二座桥是一座悬浮的吊桥，需要穿过一座230英尺高的、冲向岩石和激流的瀑布，它非常险峻——我们简单地称它为“恐怖桥”。研究发现，尽管在两座桥的尽头是同一个女性，穿越恐怖桥的男人喜欢在讲故事的时候加入性想象，他们会在实验的过程当中获取女性的电话号码并稍后打给她。为什么穿过恐怖桥的男人比穿过安全桥的男人会使用更多性暗示，并且更能发现女性实验者的魅力？结果显示，这些男人错误地把他们穿过高刺激的恐怖桥的一些临床症状（比如心跳加速或者手心出汗）错误的归因为浪漫和这位女性对他的性吸引。这种现象就被称为“吊桥效应”。这个效应可以解释我在案例中看到的现象。我的许多女性来访者说她们对靠谱的男人没有感觉，而一个不可预知的、让她们不断猜测的男人更能引起她们的兴趣。有时我在我的男性来访者身上也能看到同样的现象。假如你在约会中有过这样的经历，你或许想要知道：怎样才能看到一个可靠男人时唤起更多的兴奋，而看到一个不靠谱的男人时不被吸引。你第一步，就是把“恐怖桥”行为列一个清单。“恐怖桥”行为就是一个约会中不受欢迎的行为，而且它会给你带来严重的担忧和困扰。不幸的是，这些担忧和困扰会被错误地归因为一个男人的吸引力。这就是为什么识别这些恐怖桥行为如此重要。你的清单应包含以下内容。
1） 约会迟到——尽管他有一个很好的理由。任何类型的迟到都可以提高预期，增加生理上的兴奋。2） 在最后一分钟取消约会。再一次强调，哪怕他有一个很好的理由，但是在这个点上不要关注他的理由是否有价值，仅仅注意这些行为是否引起了你生理上的兴奋。3） 提议一个约会但是不去和你做清晰的规划，或者让你猜究竟什么时候约会。不要试图评价他的种种借口。对于你的身体来说，它没有什么不同——假如事情有突然的改变或者有长期不确定性，你的生理性兴奋会提高。我们都经历过突发事件，但是假如你约会的对象好像会有一大堆类似的借口（紧急会议，在过去受过伤等），要明白，他的不可琢磨创造一种戏剧性，反而使他自己显得更加撩人挑逗。除了你的恐怖桥清单之外，你也需要列一个“安全桥”行为。你以前会觉得这些行为愚蠢或者枯燥，但是它会经常让你找到靠谱的、浪漫的、有趣的人。
5） 看清楚他是否被你迷住。（好的俗气的短信，紧张的笑声，出汗的手掌，在尴尬的沉默中结巴，第一次接吻时的紧张等等。）读到这里，你可能觉得虽然当一个男人做安全桥的行为时你会喜欢，但是自己仍然会被难以捉摸的人吸引。
但是请考虑那些行为的背景。假如你发现自己被一个时好时坏的男人所吸引，由于这些行为的罕见，它们会使你感到刺激。断断续续的奖励其实是最强的兴奋剂——这就是为什么赌场或娱乐场放置的投币机器用一种任意的序列方式给予奖励，用户永远都不会知道会得到什么并且不断追逐奖励。不要让患得患失带来的刺激让自己陷入和错误先生的困境相处模式。在整理了恐怖桥和安全桥行为之后，你将会重新看待这些行为。当你发现恐怖桥行为使你兴奋，或者是一个男人“难以获得”或者“忙碌且成功”或者“真的很酷很淡定”的表现，你需要把这些行为重新理解为“古里古怪的”、“不自信的”和“不受欢迎的”。总之是对这些行为翻白眼，而不是被它们挑逗。你也需要重新理解安全桥行为。下面是看到靠谱男人时兴奋的一些主意：1） 在约会时做一些恐怖的事，比如看恐怖电影。你可以把你的恐惧归因为约会时的吸引，这对增进感情有益。假如你需要帮助，可以试着在网上寻找色情作品或者色情描写，直到使你兴奋——这些作品应该有点轻佻和禁忌的感觉，不管怎样都是让你心跳加速的。当你和一个好人约会，他会让你感觉安全但有点无聊，当你全身心投入约会时，唤起起那些幻想。这可以帮助激发你身体的需要，更容易接受靠谱男人的追求。3） 如果觉得有趣，想象一下订婚或者计划结婚是多么令人兴奋的一件事。那些不靠谱的朋友提供的廉价的兴奋，如何能与与建立深度友好关系和婚姻相提并论？假如你能够成功地换个角度解读安全桥和恐怖桥的行为，就会在未来的约会中减少挫折。人们出于对未知的浪漫关系的憧憬，总是会被感情上难以获得、难以驾驭的人所吸引。PUA正是利用了这个弱点，通过有意识的心理控制使对方逐渐感情崩溃、失去理智，从而达到操控他人的目的。但是我们也可以了解并利用PUA背后的心理学原理，有步骤、有计划地激发性兴奋，去爱上一个靠谱的好男人，帮助我们打破过去的循环模式，收获良好的关系。
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