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曾经有流传这样的一句话：“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”。其实，对于许多人特别是青年人来说，熬夜早已成为一种生活常态，下面是小编摘自健康时报的一个数据：据中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018年中国睡眠指数报告》显示，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，降幅35%。同时还指出，尤其是年轻人，熬夜根本停不下来。有3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡。 中医认为，夜里11点正是胆经运行最旺盛的时间，如果超过11点还不休息，就算是熬夜了。不少青年人会觉得自己还年轻，能经得起熬夜，但是，其实很多人都忽略了长期熬夜下身体的变化，其实很多人都会在熬夜时心里出现“咯噔”一下，甚至会突然绞痛一下。那么，它给你的警示你get到了吗？下面，小编将从中西医角度去分析熬夜的危害，对大家起一个警示的作用。 先从中医来分析。中医可以从藏象学说和阴阳理论来解释。 古人将睡觉称为“寐”。根据天人合一理论，我们人体应与天地自然相呼应。比如说，白天，太阳光直射，一切黑暗被驱散，这时阳出于阴，阳气主导；夜晚，黑暗笼罩，这时阳入于阴，阴气主导。所以，人们在夜晚时阳气是潜藏的，理应遵守自然规律按时准点睡觉。如果这时选择熬夜，人体处于亢奋状态，则会导致阳不能很好的潜入阴分，出现阴阳不和的表现，要么阳气活跃过度而受损，要么阴分被耗损，一系列的阴阳失衡问题会导致脏腑失衡，从而出现像心脏“咯噔”一下的表现。 其次，心藏神，心主血，长期熬夜的话，会耗伤阴血，心血非但得不到补充，反而收到损耗之后，会出现一系列跟心脏相关的症状，如心悸，怔忡，失眠，心痛等等，其中心悸就是我们所说的心里“咯噔”一下。出现这个现象就是心气虚，再严重就是心血虚，持续下去不做调整，长期会形成心力衰竭。我们经常看到听到这样的新闻，年轻人突然昏厥或死亡，其实就是长期的气血亏虚得不到补充，短时间内气血不足以推动脏腑运转，造成的人体死机。但人体不像机器，可以重启，各器官固定时间内得不到滋养会造成不可逆的损害，而且一旦造成全身器官衰竭，就是死亡。 其实，熬夜不仅对心脏伤害大，对肝、脾等，伤害也大。对于肝而言，肝藏血，主疏泄，气的调节需要肝来支配，阳入阴的过程也需要气的推动，要是长期熬夜的话，阳无法入阴，会导致气机不畅，肝气郁结，甚则化火，从而会出现烦躁，焦虑或抑郁等症状；对于脾而言，其为后天之本，气血生化之源，而长期的熬夜既会耗气又耗血，使脾处于代偿状态，久而久之，会失代偿，最终导致脾气损伤，气血生化无源。 所以，熬夜伤及气，血，阴，阳，百害而无一利。 下面是西医的角度来分析。 现代医学认为睡眠是由中枢内发生主动抑制过程而产生的,中枢内有产生睡眠的中枢.通过动物实验观察在脑干尾部存在着引起睡眠和脑电波同步化的中枢,而且与上行激动系统的作用相对抗,从而调节控制着睡眠与觉醒的相互转化。而熬夜时人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。而心里总“咯噔”一下，是一种心血管疾病的一种警示，大家理应重视。 而且，睡眠也是一个身体的自我修复过程，包括全身的代谢、循环、免疫能力的修复，要是长期熬夜的话，会使身体失去一个修复的过程，造成内分泌的紊乱，免疫能力的降低，循环的不畅。总之，熬夜对哪都不好。 云脉中医在诊治各种疾病过程中，特别重视对吃拉睡的调整正常。 看了上面小编的描述，是不是觉得熬夜太伤身体了？所以，我们要早睡早起，不熬夜，规律饮食，锻炼身体，心情愉悦，为中华民族的伟大复兴贡献出自己的一份力！ |
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