高血脂的“劲敌”找到，不是海带，医生：敞开吃，血管悄悄变强

50岁的陈大哥患有高血脂3年了，刚开始，陈大哥对血脂的控制很上心，不仅在饮食上多加注意，而且也加强了锻炼，把血脂慢慢降回了正常值。

但是时间长了，陈大哥就放松了对高血脂的警惕，不仅饮食上不忌口，还经常久坐、熬夜。上个月，他经常出现头晕头痛的情况，去医院一查，竟然患上了轻微脑梗，还好就诊及时，没有造成不可挽回的后果。

高血脂与脑梗的关系

当血脂水平持续升高时，会形成动脉粥样硬化斑块，并且这些斑块会积聚在动脉壁上，这将导致动脉狭窄，导致血液不能顺畅流动，然后导致血液流速变慢，久而久之将导致脑部血液供应不足，随时发生脑梗。

脑梗来临前的3个信号，高血脂人群要小心

1.腿经常抽筋

如果您的腿经常抽筋和发麻，并且补充钙和休息后仍然没有好转，那么您应该意识到高血脂此时正在加重。由于人体中的胆固醇过高，无法有效代谢，因此会在肌肉周围积聚，对肌肉产生刺激，导致抽筋，麻木等。

2.眼睛出现老年环

高血脂严重到一定程度，会导致眼睛出现角膜弓和脂血症眼底改变，也被称为老年环。如果这种症状出现在40岁以下的人群中，则主要是由高血脂引起的。高血脂的眼底变化是由光折射引起的，该光折射是由富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起的。

3.经常头痛头晕

当高血脂恶化时，将出现更典型的症状，即头晕头痛。这种症状一般持续的时间很长，而且是阵痛或搏动性疼痛，甚至是剧烈的疼痛。这种症状通常在早晨醒来比较明显，然后逐渐消退。

高血脂的“劲敌”找到，不是海带，医生：敞开吃，血管悄悄变强

患有高血脂的人，为了帮助降血脂、养血管，经常会吃一些洋葱、大蒜、海带之类的食物，但是其实高血脂的“劲敌”是1酸。

它不是一种单一的食物，而是十三种食物的营养合集，里面富含了枸杞、鸡蛋液、青梅、淮山、山葡萄、柠檬、银耳、余柑等食物营养，补充一次可以摄入多种维生素、氨基酸、微量元素、矿物质、各种酶等。

高血脂的人把它加入日常的饮食，对降低血脂，养护血管很有帮助，并且还能帮助提高身体免疫力，延缓衰老。

如果要远离脑梗，建议少吃两种食物

1.反式脂肪酸食品

日常经常看到的汉堡、奶油蛋糕都属于这类食品，高血脂人群最好少吃。因为反式脂肪酸很难被人体代谢，所以大量摄入会增加血液的粘度，并加速动脉粥样硬化和血栓形成的过程。

2.白酒

白酒不仅热量高，而且酒精含量也很高。大量摄入酒精容易损害肝脏，导致脂肪肝，甚至引起酒精性肝硬化。酒精会抑制脂蛋白脂肪酶，增加甘油三酯浓度，加速动脉粥样硬化，并引起心脑血管并发症。