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事问集丨029.简单站桩
加拿大的赵女士一口气问了七八个问题，这些问题，我印象中都回答过不止一次，但如此集中，还是第一次。既然提问，说明还是有一定的普遍性。 其实，无极桩的特点就是简单、舒服。我说的也简单，凡是我说的，你就照着做；凡是我没说的，就不管它。这多简单，为什么非要把简单的问题搞这么复杂呢？站无极桩，本来是“解缚”，解放自己，放松自己，结果站成了“作茧自缚”，岂不悲哉？不过，这些要求仅仅适用于本人所教的“无极桩”，其他功夫，自有不同要求。
如果非要细分的话，年轻人工作劳累，用眼较多，可以闭眼。老年人，个别女性不可闭眼，因为闭眼容易失去方向感，会晃动，个别人也许会摔倒。睁眼，但不能瞪眼，可以眼帘下垂，留一线光，这样是传统功法要求，这样最好。只要不拧眉瞪眼就好。但是，练无极桩的人，恐怕也没有这样的。经常这样的人，也没有心思练无极桩。站无极桩，要放松，要找舒服的感觉。要找到不舒服的地方，通过放松，让它舒服起来。这本身不就是意念吗？为什么还要在这个意念之上再加一个意念呢？岂非“头上安头”乎？难道放松很容易吗？找到不舒服的地方很容易吗？你再把它放松很容易吗？不容易，觉得容易的，是因为还不会放松，身体哪里不舒服，自己都不知道。观呼吸是一个很好的方法，但是那是另一个功夫。如果你站桩同时观呼吸，那就是站着练观呼吸，那也很好，但那不是无极桩。站，只是一个形式，心法是根本，心法变了，就不是一个东西了。答：练功的时候为什么要听这些呢？如果你能够一心二用，当然可以，但是你能够听这些的时候去练无极桩吗？要分清主次，不要变成“站着听音乐”、“站着听练功报告”。所以，刚开始的时候，不要听。以后，你完全掌握了，可以。就像你可以边听音乐边开车一样。不过，我的建议是，每天固定站桩的时间，不听。练功就是练功，放松并不容易。这是主。但是，当你听音乐、报告的时候，可以练无极桩。（公众号：潜真堂）
在阳光下，我的感觉背对阳光，晒晒背，站桩更好。练功要避风，不可在风口站桩，这是常识。五、站桩时，有时会前后微微晃动，可以吗？还是绝对不可以晃动？答：有微微晃动是很正常的，就是个铁架子也会晃动的。我反复强调，练功是放松，找舒服的感觉。那么不舒服了怎么办？就不能动一动吗？当然可以。姿势是可以调整的，就是站着而已。无极桩要求是如此简单，只要不违反那几个基本原则，都是可以的。因为我们练的不是那个。睁着眼练，一般不会出现自发动作。要是出现，就控制。有人练过自发功，会习惯性地自发动功，但是，那是你不愿意控制自己，只要你不愿意动，不主动去动，暗示自己不要动，就不会出现那些动作。自发功有它的道理，也有它的好处，但那不是无极桩，我教的是无极桩。像这样的问题可以延伸出无数来，比如，需要沉肩吗？需要坠肘吗？需要含胸吗？需要拔背吗？需要溜臀吗？……无极桩就是简单站桩，放松站，为什么大家这么愿意给自己加上那些束缚呢？20210508
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