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来自： yaoandyeyao > 《运动养生》
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小腿健康
小腿健康 人体的第二个心脏。从心脏送出的血液会运行全身，再经由静脉回送到心脏，但心脏并不具备吸回血液的力量。而人体70%的血液由小腿负责泵回心脏，可以说，小腿是人体的第二个心脏。血栓性...
中老年人如何保养腿部？
中老年人如何保养腿部？因此，下肢关节最易先“老”，当腿出现肌肉松驰、收缩无力及神经调节机能下降时，就会下肢沉重，关节僵硬不听话...
秋冬季中老年人脚冰凉，做做这套“腿脚加温操”吧！
秋冬季中老年人脚冰凉，做做这套“腿脚加温操”吧！秋冬季节，许多中老年人常会感到手脚冰凉，往往是因为下肢血液循环不佳所致。因为下肢的血管长度较长，在气温低的情况下更容易受到影响，导致血液循...
这个惹人嫌的动作其实很养生, 没事偷偷抖一下, 还能防病
长时间久坐、平卧或缺乏运动，会使下肢肌肉松弛甚至肌肉萎缩，尤其是中老年人，其本身血管弹性交叉，很容易导致夏至血液循环不畅，血流...
每天一遍“拍脚功”，打通微循环，告别下肢寒凉，远离亚健康
每天一遍“拍脚功”，打通微循环，告别下肢寒凉，远离亚健康。
【北医三院科普简笔画系列之二】勾勾脚 防血栓
踝泵练习，顾名思义，就是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。久站人群用于预防静脉曲张，下...
老年人小腿和脚浮肿怎么办？严重吗？该怎么治疗？
老年人小腿和脚浮肿怎么办？对于这种小腿和脚浮肿的情况就是在久坐后会出现的下肢肿胀(久站也可能会引起)，久坐本身就容易引起下肢血液...
中老年人下肢冷麻酸痛要当心
中老年人下肢冷麻酸痛要当心行走后腿脚冷麻酸痛是很多中老年人经常遇到的情况，大多数人都觉得这是正常的，认为年龄大了。其实，这种冷麻酸痛现象可能预示着一种潜在的疾病——下肢动脉硬化闭塞症。天...
睡觉腿抽筋，是缺钙？医生摇头：别忽视7种疾病警示信号！
此时 骨密度不仅会下降、有骨折风险 ，同时还会导致 血钙水平过低 ，肌肉应激性增加，所以容易出现痉挛；所以，当出现甲减之后，就可导...
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