国医大师郭诚杰在《大国医 长寿秘诀身上找》一书中分享了他的一个长寿秘诀:早调心肺,晚调肝肾。 1.早调心肺 就是每天早起后一边走路、一边搓手,搓手主要是按摩劳宫穴,它是心经的主穴,通过按摩,可以让心脏兴奋起来,激发人体的动能。然后再搓搓列缺穴,这是肺经的主穴,用手掌心来回搓。 2.晚调肝肾 每天晚上用热水泡脚,泡脚的时候,手别闲着。握拳,用拳背按摩肾俞穴,通过经络刺激肾脏。 这是调肾,肝怎么调? 仰卧在床上,双手上下重叠,内外劳宫穴相对,男士左手在下,女士右手在下,从肝区开始,按着肚子,顺时针转5圈,再从上腹部向下腹部,平推5次,这算一组动作,每天晚上可以做几组,对睡眠也好。 欢迎关注 康寿研习社 #论长寿# |
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