医生提醒：深度睡眠不足时，常有这5个症状，建议早做自我调整

导语：相信不少人会存在这样的困惑，即使睡得再久却还是感到没精神，全身还疲惫不堪、头晕目眩，可别人却只要稍稍睡会儿就比自己精神足，这是怎么一回事呢？

经过专家研究发现，这其实是个人的特殊性导致的。我们可以将睡眠划分为浅度睡眠和深度睡眠，而其实只有我们进入深度睡眠时，我们的身体才能得到真正的休息。那么什么才算是进入深度睡眠呢？请耐心往下看。

一旦我们进入深度睡眠，那么我们其实是很难被吵醒的，而这种睡眠在总睡眠时间中占得25%的比重，但就是这小小的比重却可以对身体起到至关重要的作用。当我们进入深度睡眠后，身体内部的新陈代谢就会越来越好，身体的疲乏也会越变越少，它有着极好的修复作用。所以我们一般把深度睡眠叫做黄金睡眠。

但是如果我们一直处在浅度睡眠状态，而很少有深度睡眠的话，我们的身体就会出现异象，快来对对下面这五个症状，，看看自己中招了没？

医生提醒：深度睡眠不足时，常有这5个症状，建议早做自我调整

1、大脑衰老速度加快

只有保证充足的深度睡眠，我们的才能有高效率的新陈代谢。临床试验也发现，长时间缺少深度睡眠的人普遍有大脑思维反应慢、反应迟钝的现象，也就是这样的人大脑衰老速度要比正常人快得多，这也意味着这类人患老年痴呆的风险也高。

2、免疫力下降

长时间缺少深度睡眠的人，大脑是无法进入休息状态的，身体也无法进入修复状态，所以次日起床就会感到没睡醒、疲劳乏力非常。长此以往，我们的免疫力就会越来越低，病毒和细菌也会更容易我们的机体，进而导致疾病。

3、心脏变得脆弱

只有我们处于深度睡眠时，我们的脏腑才能得到更好的休息，心脏也不除外。处于深度睡眠时，心脏内的活动频率就会下降，血液流速也会减缓，心脏就能得到很好的休息。相反，如果我们长时间缺乏深度睡眠的话，我们心肌所承受的压力就会越来越大，心脏也就会越来越脆弱，进而就容易出现心肌梗塞的问题。

4、肠胃消化吸收弱

人一旦大脑不能得到充足的休息，身体其它的生理活动就难以保证，不仅白天精神萎靡、情绪易失控，还会导致焦虑、急躁等心理问题，进而影响肠胃的消化和吸收的进行。所以保证充足的深度睡眠，真的很重要。

5、排尿次数变多

当我们长时间处于浅度睡眠时，人是很容易被惊醒的，这就容易刺激到我们的肾脏，进而导致排尿次数变多。天冷时候，可能有人就不想去上厕所，这样长此以往我们的身体就会出现其他的问题，比如严重的水肿。