遇到考试就紧张崩溃？中考高考学霸：心态决定一切！(家长必读)

01 

初三压力大增的原因

心理健康导师—林婷婷老师坦言：对考生来说，初三是学习生涯的转折点，因此在这场“中考大战”的准备阶段，孩子的压力可谓无处不在，无时不有。中考带来的压力关键，主要体现在三个方面。

1

自我压力

一方面，进入初三，学业压力明显增大，从家中的叮嘱、老师的教育声中，孩子们已经明白了中考的重要性。

另一方面，分流考试、重点高中之争是每个孩子都必须面对的一次重大抉择，要想进入好的学校，只能靠成绩说话。  

鉴于这两个原因，孩子们会自加压力，班级里，每一个孩子都会为自己定一个竞争对手，暗暗和自己实力相当的同学比赛。

2

家庭压力

孩子压力的形成和家庭有着直接关系，现在的家庭大多是独生子女，所以家长对孩子的要求特别高，期望很大。

有的家长总是向孩子灌输“你是我们家的未来和全部”“我们家的未来就全靠你了”这样的思想。

还有的家长对孩子的考分极为关注，孩子考得好就喜笑颜开，考得不好轻则训斥，重则动手打。过于严肃的家庭气氛、焦虑的父母也是孩子焦虑情绪滋生的诱因。  

3

心理起伏

因为初三各种大考小考频繁，成绩的起伏很容易因为心理状态的起伏，成绩的不如意会让孩子产生挫败感，很努力了依然没有看到进步的迹象，好像拼尽了全力却还是希望渺茫，就会产生自我怀疑。

这是最影响初三阶段学习的因素。

02

中高考学霸坦言：心态决定一切

中考备考时间说长也不长，但是毕竟也贯穿了整个初三阶段，尤其对初三学子来说，必须面临一次次的大考小考，才能抵达中考。

成绩不理想或是波动较大的考生，极容易在一次考试中败下阵来，从此一蹶不振！然而唯有中考那一次是最重要的，也是影响最大的。

那么，在最后阶段，什么才是最重要的？

距离总分满分仅差10分的中考学霸-邱麟说，自己比较“佛系”。虽然平时很粗心，成绩经常波动，但心态特别好，“我是心态决定一切的人，紧张就会考不好，放松才会取得好成绩。所以成绩波动时，我也不会特别在意。”

而且老师对我们一直有很好的引导，经常告诉我们考得不好不一定是坏事，这样才能学会如何调节自己。”在课余时间，邱麟还喜欢练习英语书法。她说“我很喜欢花体，会照着照片临摹。”

考上北大的高分学霸唐楚玥分享，高考前一天晚上，我和父母在江边散步！

临近考试前，很多同学都会觉得老师在“炒现饭”，还不如上课刷题，但我从来不认为“刷题”能算得上一种学习方法。老师们讲述的内容哪怕自己已经掌握了，再听一遍，也是一种系统性地加深与巩固。

当然，心态也很重要，虽然高三但也不要给自己施加太多心理压力。我的家长从来没有强调过“你高三了”这句话，大家都是和平常一样。

高考前几个月，我也没有给自己制造多少焦虑、紧张、恐慌。考试前的那天晚上我们全家还出去散步、在江边拍照发朋友圈。我只是告诉自己，尽人事、听天命，无论结果如何都是最好的安排。

曾经我读到过一篇某大学写给高三学生的信之后热泪盈眶，每天晚上都会用里面的那些关于家国情怀的人和事激励自己。高考只是人生长河中的一瞬间，我们应当做到“胸中有丘壑，眼底存山河” 。每次用这种信念提醒自己，就不会因为最近连续几次的大考失利而难受了。

无数事实都证明，真正能在考试中能取得好成绩的考生，好的心态绝对至关重要！

而且中考不只是考察知识积累，更多是考察能力的运用，只有保持好的状态进入考场，才能博得高分！