祸从口入，这9种食品最伤肝.

1、咸菜——含有亚硝酸盐、容易诱发肝癌；

2、酒——过多饮用，容易导致酒精肝；

3、炸鸡、汉堡——高油脂类食物，增加肝脏的代谢工作负担；

4、大蒜——诱发旧伤的复发；

5、腊肉——亚硝酸盐超标，容易增加肝脏代谢压力；

6、发芽的土豆——产生龙葵素，增加肝癌患病率；

7、腐烂的水果——会滋生黄曲霉毒素，增加肝脏解毒工作负担；

8、长时间泡发的木耳——含有黄曲霉毒素，加大肝脏负担；

9、动物内脏——胆固醇含量较高，不易消化，容易增加肝脏负担；

【养肝护肝的10种食物】

1、橙子

2、大枣

3、蜂蜜

4、西红柿

5、黄瓜

6、香蕉

7、生菜

8、菠菜

9、葡萄柚

10、绿色蔬菜

养肝要注意3点：

1、养成良好的生活作息、早睡早起；

2、多运动，每天坚持锻炼30分钟；

3、多喝水，养护肝脏要及时补充水分。