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网络名言说的好，“人到中年不得已，保湿杯里泡枸杞。”这句话其实是非常有道理的。随着科技的进步，医疗研究的深入，医学上对很多的传统药材有了新的认知。一些传统药材在增强免疫力抗衰老方面，被发现有好的效果，枸杞就是其中之五一。下面就为大家介绍几种非常有利于抗衰老的传统中药。 盘点“抗衰老”的5大中药材，赶紧收藏起来！搭配一运动或更佳 5、人参果 注意，此是人参果，而非人参的果子。就是大家在超市里看到圆圆的，外表有紫色条纹的那个人参果。很多的中药典集中，都记载人参果有强心补肾的功效，对于缓解失眠、抗氧化衰老也非常有效果。人参果因其广泛的药理作用，以及高安全性，在市场上用来开发了很多的保健食品，用来增强免疫力及缓解疲劳等。 人参果吃起来，甘甜爽口，有着丰富的营养，低糖低脂，丰富的微量元素可以辅助降血脂血糖、改善记忆与睡眠，是延缓衰老与减肥减脂时很好的选择。在食用人参果时，注意不能跟海鲜一起食用，也不能吃得太过油腻，会引起腹泻腹痛等肠胃症状。 4、枸杞子 枸杞子一直是传统认知中的保健佳品。同时兼具降低血糖，提升血液循环的能力，促进细胞增生，在延缓衰老的功效上，枸杞子几乎能与人参等效。所以经常服用枸杞子能够对我们的身体起到的延缓衰老的作用。所以，网络名言“人到中年不得已，保湿杯里泡枸杞”，是相当正确的。也不等到中年才开始用枸杞养生，平常也可经常食用枸杞。 3、蜂王浆 蜂王浆是蜂制品中，最高级的保健珍品。蜂王浆中特有的维生素和酶，可提升人体合成蛋白质的能力，使人体细胞有效再生，提升新陈代谢能力，有非常好的抗衰老作用。大家市场上选择蜂王浆制品，一定要严格挑选，避免买到不合格产品。 2、黄芪 典籍出处：中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。临床发现：南方医科大学中西医结合医院副院长彭康主任医师说，黄芪可以补气，不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,还能够延缓细胞衰老的进程。 推荐吃法：每天用黄芪30克左右，水煎后服用。或黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。 1、灵芝 典籍出处：《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究：《中国癌症治疗保护网》吕迪主任认为灵芝是最佳的免疫功能调节剂和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的防癌、抗癌能力，对人体几乎没有任何毒副作用。对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能,直接影响人体衰老进程。 搭配一运动或更佳 普拉提可以宁神静气，不仅拉伸肌肉，还促进循环系统的流通，放松紧张的情绪，抗衰老，增加人体的含氧量，增强抵抗力，普拉提也是大多名人网红、健身爱好者们必做的一项运动！普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择，心动的小伙伴可以开始行动了！ 一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。 如果你也对自己的身材不满意，不妨从现在开始练以下3个入门级的动作，或许利用空闲时间，就可以打造完美身材： 动作一：提拉仰卧 动作要领：利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉，还能帮你提臀瘦腰，但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了，腿部线条也更优越了。 动作二：提拉腿部 动作要领：上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，你就会发现，不仅大腿上的赘肉变少了，双腿的线条也更修长笔直了，也可以拥有别人羡慕的修长美腿。 动作三：提拉双臂 动作要领：保持人站立在瑜伽垫上，脚踩拉力器，双臂不断提拉，动作要缓慢，能够明显感受出来肌肉的收缩为佳。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉，整个手臂线条也得到优化，还能练出好看的蝴蝶背，上半身更好看。 |
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