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1、选择温暖舒适的生活环境 日常居住的环境应通风,经常晒被褥,不要在地板上睡觉,夏天避免长时间吹空调,注意保暖。 2、锻炼身体,提高免疫力 积极参加户外活动,如跑步、散步、唱歌和跳舞等,锻炼身体可以提高免疫力,增强抗御风寒湿邪侵袭的能力。 3、注意天气变化,适当增减衣物 夏季雨水较多，天气变换不定，应该防止受寒、淋雨和受潮,注意保暖,不要穿潮湿的衣物,清晨和晚上气温较低,应适当多穿衣物进行保暖。 4、保持积极乐观的心态 精神受到刺激和心情压抑可以诱发风湿病,并且此类患者发病之后情绪波动较快,会进一步加重病情,因此要保持积极乐观的心态，正确对待身边的人和事，这样不仅使生活质量提高,还可预防疾病。 5、预防和控制感染 扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎和龋齿等感染性疾病会诱发风湿病,原因是人体对感染的病原体发生免疫反应。由此看来,预防感染和控制感染病灶也是预防风湿的方法。 |
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