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来自： 上善若水和菩提 > 《脊椎疾病防治》
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腰椎间盘突出，该休息还是锻炼？腰突恢复期多做“4步曲”，很好
腰椎间盘突出，该休息还是锻炼？腰椎间盘突出，主要在生理病理上出现神经性的压迫、水肿、炎症，如果这时越活动，越锻炼，水肿得不到消...
要想腰突不复发，这四个锻炼要学会！要想腰椎间盘突出，腰疼腿疼不复
要想腰椎间盘突出，腰疼腿疼不复。要想腰突不复发，这四个锻炼要学会！要想腰椎间盘突出，腰疼腿疼不复要想腰突不复发，这四个锻炼要学...
腰椎间盘突出的运动疗法
一、悬挂疗法：腰椎间盘突出患者可以选择架在一定高度的单杠或一个足以承受自己重量的横着生长的树干，双手抓住横杠，踮起脚，把自己悬...
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腰间盘突出的自我疗法，有知道的朋友吗，可以说说吗?反复搓腰:腰椎间盘突出运动疗法将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10~15次，以双侧腰部发热为度。飞燕式锻炼:俯卧于床，先后...
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哪些运动可以矫正腰椎或者脊椎？腰椎间盘突出能治好吗？腰椎间盘突出算怎样的程度？拉伸。根据自己的情况，找难度合适的动作拉伸，什么...
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腰椎间盘突出：4个动作改善症状，简单管用，学会就舍不得停平乐郭氏正骨。因为：“腰椎间盘突出”是影像学的概念，是指经腰椎CT或磁共振...
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中老年预防腰椎疾病得靠“养”对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。如果突然进行大量的运动，会在短时间内给“倦怠”的腰椎增加过大的压力，导致腰...
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十天治好腰椎间盘突出,只需一个动作
十天治好腰椎间盘突出,只需一个动作腰突锻炼后疼痛加重了怎么办？
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