 中午，天气很热，佛陀走在一条路上，他觉得口渴。 他跟他的弟子阿南达说：你回到我们先前经过的那条小溪，为我取一些水来。 阿南达去到小溪那里，那条小溪很浅，而且很小，刚好有牛车经过，本来沉淀下来的泥土都浮上来，有一些树叶和各种脏东西都浮上来，水变得很脏。 阿南达用树枝搅动溪水，尝试要把那些脏东西移开，但是他越是搅动，反而把水弄得更加浑浊。  他回去问佛陀说：那些水不能喝，我知道前面有河流，我换个地方取水吧。佛陀坚持要喝，阿南达无奈回到原来的那条小溪，他发现有一半的泥土已经再度沉淀下去了，没有人试图要改变它，它就自己变得清澈了。 然后他坐在溪边的树下，看着那个小溪继续流，因为还有一半的泥土在那里，而且还有一些枯叶浮在上面，他就在那里等着，只是看着它，什么事都没做。 不久之后，那个水就变得如水晶般清澈，枯叶流走了，那些泥土也沉淀到下面，他一面跑，一面跳着舞回来，他拜在佛陀的脚下说：我了解了，那就是我一生当中一直在对头脑做的，今后我将只是坐在树下，让头脑的小溪流过，让它自己沉淀，今后我将不会搅动溪水，试图使事情自然安定下来。 觉察也是这样，如果你能够静静等待，同时看着它，不作回应地看着它，事情就会自己安定下来。 混乱只是暂时的状态，如果你能够相信这一点，那么就不要对头脑对任何事，让这个疯狂的头脑自己运作，你只是观者，不要给予任何回应。只是坐在旁边，河流在那里自然流淌，事情就会安定下来，杂质就会沉淀下来，枯叶会自己流走，河水会像水晶般清澈见底。 |
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