1. 当你在玩游戏，你在看小说...

1. 当你在玩游戏，你在看小说，你在刷短视频，你在大吃大喝的时候。为什么你会觉得很开心？

2. 为什么觉得这些行为很容易养成？

3. 但是当你去读书运动学习控制饮食、控制热量摄入的时候。又为什么会很难坚持？

其实这个原因就是在于前面提到的这些行为会给我们大脑一个及时的正向反馈，让我们的大脑产生多巴胺这种物质。所以说他会让你的大脑觉得很快乐。觉得这个行为能够让你觉得很愉悦，很放松。