1.尝试天然疗法
每天吃一颗葡萄柚，会使恶性胆固醇含量降低20%。
2.在睡醒后90分钟内吃早餐
如果超过这个时间吃早餐，会导致肥胖的几率增加50%。而且体重和死于肠癌（直肠癌、膀胱癌、结肠癌和肝癌）的几率是成正比的。
3.每天做30分钟的家务活
每天做燃烧150卡路里的家务活，可以使血压降低13个百分点，但是这种效益只会维持8个小时。如果你坚持，让其成为每天的习惯，这种降低效应会持续下去。
4.吃浆果
小红莓、蓝莓、草莓和树莓中，所含有的抗氧化剂，可以防止中风、癌症和记忆力衰退。
5.在水中自救
如果你被困在水中，而又没有救生圈，自救的关键，是保持身体的温度和保存能量：保持婴儿在母体中的姿势，这样可以减慢身体温度的降低。
6.侧卧
这样可以避免因睡眠呼吸暂停，而导致的苏醒，这会使人疲惫，从而使行车事故增加6倍。可以在自己的背部，垫个枕头来防止打盹。
7.点燃有茉莉花香味的蜡烛
睡觉前，只要点一分钟这种蜡烛，你就会很快入睡，而且睡眠安稳，早上醒来的时候，也会感觉精神抖擞。睡眠质量是很重要的，因为睡眠不足，会增加糖尿病和中风的患病率。
8.在无烟区环境中生活
和吸烟者一样，吸二手烟，也可导致肺癌患病率的增加，并且糖尿病的患病率会增加40%。
9.躲开致命的闪电
暴雨的时候，记得要远离卫生间，因为60英尺（1.2米）之外的闪电不仅仅会通过电话线或电线传过来，还会通过水管传过来。
10.饮用薄荷茶
薄荷茶中，含有抗氧化剂橘皮苷，该物质可将和糖尿病相关的发炎和氧化应力减少52%。而且薄荷茶可增加警惕性，因为它含有少量咖啡因。
11.不要把生活化学物品放在煤气用具附近
不要把漂白剂、脱漆剂、织物软化剂和胶水等放在煤气附近，因为这些产品中的氯和氟所分解出的电离气体会使向炉子、炉灶或干燥机输送燃料的管道破裂。如果发生这种情况，不要打电话求救，因为使用电话会产生火花并引起爆炸。
12.抽时间锻炼
每周以任何强度锻炼2个小时（每天17分钟），都会使产生压力的几率降低61%。
13.在户外锻炼
在户外锻炼，会使抑郁的几率降低71%，而室内锻炼，却只会降低45%。
14.远离含糖量高的食物
经常食用低糖饮食的人，不易郁闷和焦虑。而在经常快乐的人中，其饮食中的碳含量，只是全部热量的40%。
15.在色拉中加入橄榄油和醋
冷橄榄油可以抗癌，而且在吃高碳水化合物食物之前，喝醋可以阻止碳被血液吸收。
16.在蔬菜中加入咖喱粉
姜黄（咖喱粉中含有姜黄）和苯乙基异硫氰酸酯（一种在椰菜和白菜中所含有的混合物）结合可以防止前列腺癌。
17.定位自己的职业前景
如果一个女人因为工作而烦恼，其丈夫的心脏病患病率会因此而增加2.7倍。如果你的妻子没有找到新工作，帮助她锻炼谈判技巧。
18.在车上放肉桂味的空气清新剂
浓烈的香味，有助于你在开车时保持清醒。轻轻一吸香味，警觉度就会提高25%。
19.做艾滋病测试
每次测试，都是延长寿命的关键。你可以在网上，订制艾滋病测试，然后将你的血样寄过去，一周之后就可以收到结果了。
20.摔倒的时候尽量让臀部先着地
如果你觉得自己失去平衡了，最好让臀部先着地，这样会避免产生致命性的伤害。
21.设计色彩缤纷的菜单
多样化的水果和蔬菜，比单一性的水果和蔬菜抗癌性强。那是因为，各种植物中，所含有的化学物质，是不同的，将这几种颜色的水果和蔬菜，混合起来的效果不错：蓝色和紫色、绿色、白色、红色以及黄色和橙色。
22.一定要睡午觉
午觉，可以使冠心病死亡率降低37%，因为午觉可以减少损害心脏的压力。即使每周一次到两次的短暂午睡，也可以预防早死。
23.将茶至少晾3分钟再喝
少于3分钟的话，就会减少防止疾病的抗氧化剂含量。
24.在色拉中使用豆瓣菜
每天吃3盎司（84克）的豆瓣菜，可以分别将防癌抗氧化剂叶黄素和叶红素的含量，增加100%和33%。
25.放心地享受你的咖啡吧
每天喝4杯咖啡，会使心脏病死亡几率降低53%，而4杯咖啡只含有15卡路里的热量。
26.每天至少喝8杯水
8杯水，会将心脏病死亡率降低54%。
