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你可以到目前为止，都不知道你的伴侣为什么会对你产生失望，甚至最后走向分手。我们与其说伴侣因为“失望”才选择的分手，倒不如说是“心境式”的分手更为贴切。“心境”可以简单理解为，一个人的“观点、观念、认知、主观等等”，也就是一个人对于一件事物的整体评价。那么“心境式分手”，其实是因为彼此相处的足够久了，相处模式中出现严重问题了，伴侣对你的认知产生固化偏见了，就非常容易给彼此贴上负面的标签。经过沐言的社会调查发现，很多相处三年左右的情侣，都是因为这些“负面标签”、“偏见认知”而导致的分手。哪一方的“偏见认知”更加严重，哪一方选择分手就越是决绝。其实，伴侣走到这种“贴标签式”的分手，并不是因为你的伴侣不爱你了，而是在这段亲密关系里面厌倦了，累了，疲乏了，也正如大家常说的这样“失望透顶了”。“婚姻教皇”戈特曼已经讲过很多次，一对情侣的“情感账户”中的余额越多，在面对压力和冲突时能起到缓冲作用就越大，两个人就越可能渡过亲密关系中的难关。而当一对伴侣“情感账户”余额不足，或者是出现财政赤字的时候，亲密关系就会走向崩塌于破裂。我们可以依据“情感账户体系”得出结论，你们过去相处的时候，因为那些在关系中的小问题无力解决或者忽视解决，就像是在“情感账户”中总是在取款，却很少喜欢主动存款。由于这样的取款次数太多了，最终“情感账户”出现财政赤字了，伴侣也陷入了“负面解读”你的行为，彼此之间的一点小问题也会演变成一个大问题，最后才会动摇到亲密关系的根基。当你的伴侣可以因为“失望透顶”提出分手，说明分手这件事情对方已经考虑很久了，给了你很多次机会，你都没有把握住，最后你的伴侣忍无可忍做出了分手的决定。这样的结果，一般都是源于你之前让对方失望的地方太多，当伴侣的耐心被彻底消耗干净，我们在这个时候仅仅去辩解一两件事情，就显得苍白无力，毫无意义了。不仅如此，你在这个时候越是拼命的，找对方制造见面的机会，或是拼命的向对方道歉，保证、关心、讨好等等，试图挽回对方。从沐言个人的咨询经验来看，一般采用这些方式，试图去挽回的人，大部分都失败了，对方要么回应冷淡，要么干脆避而不见，甚至恶语相向，严重的直接删除拉黑。其实就是相处时产生的认知偏见所带来的后果，伴侣一直站在ta主观的立场上看待你，对你的所作所为进行消极的解读，接着就是产生消极的解读结果，进而给你贴上影响深远的负面标签。简而言之，伴侣害怕受到你的纠缠，以及负面情绪的冲击，在你想采取沟通和行动之前，TA的内心就已经筑起了，一道厚厚的坚固的高墙来主动防御你。对方在分手之后，一旦交替循环进入这2种状态之内，一边筑起高墙，一边给你贴负面标签，你此时此刻的任何说辞和行动，在对方看来都是带着目的性的子弹，会本能的进行排斥和防御，把子弹牢牢的挡在外面，甚至伴侣还会因此产生惯性的思维，比如说：“你看，她又来找我了，肯定还是那些事情，还是要挽回我的套路，不停的和我唠叨过去的事情，传递她痛苦难过的负面情绪，想让我心软。”“你看，他就是想尽办法找各种理由，和我联系，为了复合，他真的是纠缠不止，真的是太烦了，完全不想理他，选择和他分手，真的是太对了。”所以，在这个时候我们想要挽回前任，必须要控制好自己的情绪，不要让负面消极的情绪蔓延，也不要情绪上头做出各种各样不理智的行为，比如死缠烂打、以死相逼等昏招。我们要明白，你越是频繁出错的挽回，前任对你的“偏见认知”就越来越严重，“负面标签”也会逐渐叠加，甚至会因为和你及时分手感到特别庆幸。也就是说，当你又哭又闹去乞求挽回的时候，对方在心里面早都已经预料到了，当然也就有了应对你的办法。其实，对于“心境式”的分手，我们最好的挽回策略就是，接受分手这个事实，停止你的抱怨和不满，还有你的不理智和纠缠。同时，为了缓解对方内心的当前状态，松懈对方的防御心理，我们要学会降低自己的需求，以免激化对方的“情绪筑墙”和“负面标签”。最后，才能谈到如何改变自我，如何正确解决问题，如何制定挽回计划等等后续的事情。在这里，可能有很多同学会感到疑惑不解，为什么我们在被分手之后，明明自己醒悟了，想去修复两个人的关系，去真诚的和对方沟通，却让情况变得越来越糟糕了呢？其实，当你不能破解掉自己身上的“负面标签”，也不能打破伴侣的“情绪筑墙”，即使你说的再好听，表现的再有诚意也是没用的，根本就无法挽回。因为，对方根本不会往心里去，只会产生各种各样的反感与厌烦。所以，挽回中最常出现的一种情况就是，你做了很多感人的事情，可最后得到的结果，就是只感动了你自己，却恶心了对方。当你认真的自省内心，系统的操作挽回，一反常态的对待这份感情，对方常常会因此出乎意料，当然也就会因此对你产生新的好奇，而这份好奇心就是我们在挽回中不可或缺的法宝。我们学会使用正确的方法打破对方的“情绪筑墙”，同时可以摘掉我们的“负面标签”，才是挽回中的第1步。如果你不知道在挽回的过程中，什么事情可以做，什么事情不该做，那么，尽量寻求专业的老师帮助你。如果你还有其他的情感方面的问题，关注我，私信我，帮助你解决一切情感上的难题。
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