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大家肯定在想160斤的她可能会看起来赘肉一层两层，但是并不是。伊莎克拉劳伦斯是来自英国的大码模特。她虽然体重达到了160斤，但是看起来只是很丰满，没有油腻的感觉。她的身材性感，就是人们常说的欧美沙漏身材。在欧美模特圈也是一个不得不说的传奇，凭借身材吸粉无数，被称为“全球最美大码模特”。 伊莎克拉劳伦斯身高175，体重160斤。160斤的她腰腹平坦，双腿虽然略显粗壮，但是还是很受欢迎。据说，她曾经以为臀部过大被模特公司解雇，但是她没有放弃，而是经过自己的努力，强势回归模特圈，成为了全球知名的大码模特。这大概就是，昨天的我你看不起，今天的我你高攀不起吧！ 现在的她在时尚圈也是独树一帜的存在，时常有杂志约拍。很多人都觉得看照片伊莎克拉劳伦斯并没有那么重，其实也是因为伊莎克拉劳伦斯的肉实在是会长地方。体重基数是真的大，但是肉都长在该长的地方。看起来也是有曲线的，伊莎克拉劳伦斯甚至有马甲线。果然只要坚持健身，想有的就能有。就算体重基数大，也配拥有马甲线！ 伊莎克拉劳伦斯的身材也是有进行管理的，她多次参加群体瑜伽活动，和粉丝一起交流瑜伽心得。她最爱的运动就是瑜伽，瑜伽配上健康的饮食就是她的身材管理。她一直用自己的自身经历，呼吁粉丝呼吁女性正视自己的美，自信的女人就是最美的。她向世界证明，大码女孩也是魅力无限的。 30岁的伊莎克拉劳伦斯在今年四月份生下了爱的结晶，在社交平台上分享着自己初为人母的喜悦。体会到了母亲的辛苦，呼吁网民和粉丝们关注世界各地需要帮助的新手妈妈。生完宝宝之后的她，为了回归工作。时常开始去运动，在社交平台上多次分享自己在家做瑜伽的动态。在9月15号，用了5个月时间的伊莎克拉劳伦斯身材差不多已经和从前一样，凹凸有致，平坦的腰腹。又一位辣妈诞生，对身材的管理效果也是很明显了。 看到这里，我也给大家介绍几个瑜伽动作吧。 动作一金刚座调息。面向垫子的短边，双膝跪地。放平脚背，臀部坐于脚后跟上。如果感觉困难，或是膝盖疼痛，可以在臀部下方垫一块瑜伽砖、或者小毛毯。尤其是膝盖受过伤或者是脚踝非常不灵活的人。双手合十在胸前，微微低头，闭上眼睛。意识集中在呼吸上，数你的呼吸十次。缓缓呼气，双肩下沉。跟随你呼吸的节奏尝试将呼吸放缓，将你的意识通过呼吸带回到当下。 动作二脊柱活跃。中心向前，手掌撑地。先活动一下你的脚踝。然后继续坐于你的脚后跟或者是瑜伽砖上。吸气双臂上举，眼睛看向手臂方向，脊柱延伸。呼气，拱背向后。收住腹部，吸气，胸腔向前向上。跟随你的呼吸，做5轮的动态练习。 动作三猫伸展式。中心向前落下双掌，进入四角板凳。双膝分开，双手掌在肩部的下方，身体平行于垫面，不要塌腰。吸气时抬头，呼气时拱背，脊柱一节节向上。吸气抬头凹背，呼气拱背。继续做四轮呼吸的动态练习。 动作四动态半斜板。身体回到正中，双膝向后走，小腿离地，重心向前。落臀，收住腰腹，身体呈半斜板的状态。发动核心和大臂的力量。吸气放平脚背，臀部拉向脚后跟。呼气，卷背向前落臀收腹。跟随你自己的呼吸，做5轮动态的练习。 这四个动作是全身律动的，可以说是秋日瑜伽。炎热的夏日过去了，大家吃吃喝喝体重肯定有所上升，需要通过一定强度的练习来消耗脂肪。这几个动作就很好，早晚都可以练习，简单的动作可以塑形和保持健康。 伊莎克拉劳伦斯都坚持持瑜伽，其中妙处自是有的，妙处在哪有多大，就等你自己来挖掘了。即使你不追求很纤细的身材，也要要求自己没有赘肉，起码得有伊莎克拉劳伦斯的腰线吧。运动，其实真的很简单，坚持下去才是最难的。但是，你坚持了，就能看到效果。 |
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