我跟老公是相亲认识的，他人很老实，性格偏内向。 结婚前，他对我还算上心，话不多，但是很贴心，让人感觉到踏实。但是婚后，慢慢地，我感觉很不舒服。我在家里忙里忙外，努力让每一个人舒适满意，常常感觉十分疲倦，只是期待他能多关心一下，可他好像根本看不到我的付出。 我在家里好像空气一样。 有时候渴望和他在一起过个二人世界，结果总是我的满腔热情被他一盆冷水浇的彻底。 有了孩子后，我发现老公会陪孩子玩，还会给婆婆按摩，完全就是一个好爸爸，好儿子。 可他为什么对我不够上心，平时除了聊孩子的一些事情，好像没有其他话题了。有时，我感觉自己跟他们都不是一家人似的，感觉特别无助。 其实，也没什么大事，但是，心里总是觉得很不舒服，也不知道怎么缓解和老公的关系，请老师帮我分析一下。 郑立寒回答： 亲爱的，感谢你的信任。从你的故事里，我感受到了你心里有很多委屈，心酸，以及憋屈和无奈。自己尽心尽力地为家人，可是，却偏偏被身边最亲近的人忽略。 我想，你内心里应该是很渴望跟老公深度链接吧。希望他能看到你的付出，能体贴你的不容易，能多关怀你的情绪。 我不知道你有没有跟老公反馈过这个问题，你们是怎么沟通这个问题的？他是什么样的反应？ 我接触过不少这类咨询案例，不少女性也是付出了很多，结果总被老公忽略，然后自己感觉很委屈，心里越来越多怨气。好像不管怎么努力，都没有任何效果。内心有一种深深的无力感，挫败感，以及孤独感。 好像自己是空气，老公看不见自己的存在。 为什么我们付出那么多，还是得不到老公的认可呢？这个时候，我们需要思考几个问题：
在关系里，你可能是通过付出，并且得到重要他人的认可，来获得价值感的。 简单来说就是，你的价值感是来源于老公（重要他人），如果他认可你的付出，你就觉得自己有价值。如果他忽略了你的付出，你可能就觉得自己没价值。 当我们把价值感来源建立在外在评价标准上，很容易失衡。 因为，别人有他自己的一套评判标准，你可能觉得自己用尽了全力，做了99分，希望得到表扬，在他的心中，可能只达到了60分，才刚刚及格。 只有有效的付出，才能收获想要的结果。 这个首先就要了解对方的评判标准是什么。
对于男人来说，他们渴望的东西，和女人渴望的东西并不一样。他们表达爱的方式也不一样。 只有弄懂了对方的核心需求，以及内心渴望，我们才能更好地对症下药。
一般来说，过度渴望得到他人的认可，内心自我价值感都普遍偏低。 越是想要从外界获得认同感，越容易失望。 因为你对别人有期待，期待他能看见你的努力，期待他能认可你的辛苦，如果期待落空，就会感觉失望。一旦失望就开始心生不满。 我相信你是一个很体贴入微的人，可以把家人照顾得无微不至，却忽略自己的真实感受。
当你处处为孩子和老公考虑时，很可能会养出一个自私的男人。 因为男人没有付出，他就得到了很多爱和关心，他会认为，你在这段关系里也是很满意的。不然，你为什么心甘情愿地付出那么多？你为什么从来没有直接提出自己的需求？ 另外，你不敢提出需求，潜意识里，是不是觉得自己不配得，不值得，是不是觉得自己提出需求，可能不会被满足？ 或许在你的原生家庭里，你曾经勇敢地提出自己的需求，但是遭到了父母的责怪。于是，你压抑了自己的欲望，选择顺从别人，优先满足别人，没想到得到了父母的肯定。 所以，这种行为模式就一直保持了下来。 它让你觉得，只有先满足别人的需求，自己才是值得被爱的，自己才是有价值的，自己才不会被抛弃。 这种委屈感，从来没有被人看见。 “你不重要”，“从来就没有人真正爱你”，就像是一句咒语，总是跳出来让你痛苦。 所以，后来，在亲密关系里，你也是这样委屈自己，越是恐惧自己被忽略，越是遭到了忽略；越是渴望自己被重视，越是得不到重视。 如果想要改变这种循环模式，就需要矫正行为模式，可以+v，zixunxiaobei，寻求咨询服务。
男人和女人在家庭中扮演不同的角色，所以，职责也会不同。 最关键的是，当婚姻进入稳定期，两个人的需求也发生了变化。 很少有男人会把生活重心全部放在家庭和妻子上，在男人心中，家庭只不过是个稳定的后方，可以随时做支援，让他安心地冲事业，在疲惫的时候，可以得到放松。 如果女人心里依然渴望着浪漫，可能就会出现落差，为什么老公结婚后就变了个人？ 男人会认为，你是站着他身边的同盟者，是需要一起照顾年幼的孩子和年迈的老人，而不是一个需要照顾的对象。 有句话说得特别好，男人来自火星，女人来自金星。如果你没有理解他行为背后的动机和原因，你可能就会认为，他忽略自己，不重视自己。
每当感觉不舒服的时候，你可以静下心来和自己对话。 先做三个深呼吸，观察一下身体的感受，以及头脑里闪现出的念头。 问自己几个问题：
最后，我想说，亲爱的，你要好好地心疼自己，你才是最需要照顾的那个人。好好地爱自己，接纳自己的不完美，看看自己身上的优点，如果自己不知道，可以让身边的家人或朋友，帮忙写下20条你的优点。我相信，这些记录会让你重新认识你自己。
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