黑色补肾食物的现代说法

黑豆：有着清除人体自由基，延缓衰老的重要作用。还有着预防心脏疾病、预防癌症、改善贫血的作用，所以是非常适合肾虚的食用。

黑芝麻：有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对于降低胆固醇、防止高血压也有作用。有乌发、养发的作用，对于皮肤也是有着很好的改善功效。

黑木耳：含有丰富的纤维素，能够很好的清除人体内的致癌物质，起到预防心血管疾病和大肠癌的作用。

黑米：富含18种氨基酸以及铁、锌等微量元素，具有很高的营养价值，能够起到补肾滋阴的功效。

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