|
良质红糖呈晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，无杂质，其水溶液清晰，无沉淀，无悬浮物。 次质红糖结块或受潮溶化;劣质红糖溶化流卤，有杂质，糖水溶液中可见沉淀物或悬浮物。 气味鉴别 良质红糖具有甘蔗汁的清香味;次质红糖气味正常但清香味淡;劣质红糖有酒味、酸味或其他外来不良气味。 滋味鉴别 检查红糖的滋味时，可取少许红糖放在口中用舌头品尝，然后再配制10%的红糖水溶液进行品尝。 佳保胎蔬菜 蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达50微克，名列蔬菜之榜首。 叶酸的大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。 同时，菠菜中的大量b族终生还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收. 消除此弊的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。 佳防呕吐食品 呕吐为孕期难受的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。 有没有防治的良策呢?美国营养学家推荐两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。 米丽亚姆埃里克认为，选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。 佳饮料 孕妇喝什么好?专家推荐绿茶，理由是绿茶乃微量无素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。 据测定的在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。 此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。 但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。 近，研究人员找到了个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。 一般说来，人在进餐后30分钟-60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。 佳防早产食品 丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。 由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其它地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。 佳零食 孕妇在正餐外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。 如葵花子富含维生素e。西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”(即dha)，能促进胎儿大脑发育。 南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、b2尼克酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收与利用。 结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的的孕妇可以喝红糖水吗的内容。看过文章大家就都知道孕妇是不是能喝红糖水了吧，一般孕妇适量地喝些红糖水是很有好处的，但是一些本身就有糖尿病或者是过于肥胖的孕妇还是不要喝红糖水要安全些，朋友们可要注意了。 延伸阅读： |
|
|
