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呼吸真是的万能的好东西 正念冥想实修5.21&心灵金句 愉悦事件☀️ 正念跑步45分钟🏃 心灵金句💌： 通过正念冥想练习，理解自由的可能性，当我们能够放下对想法的认同，自由就会来临。 —《穿越抑郁的正念之道》  愉悦事件☀️： 一早上在车窗的一个角落看到几朵小花，粉粉嫩嫩，这感觉就是真可爱，禁不住的拿在手心看起来，小小的🌸结构这么精致，觉得生命的力量真神奇，最后想：这是哪位可爱的人儿放这里的？  正念跑步🏃： 感受到今天的风比较大，迎着风跑的时候吹到身上凉爽，很舒服。 胃部左侧有些抽筋，放慢速度加深呼吸，感受绵长的呼吸缓解了疼痛感，头脑里冒出来：觉察呼吸真是个万能的好东西呀。 宝茱 |
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