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我看过无数关于健康长寿方面的资料，特别对百岁老人的访谈材料感兴趣。长寿老人回答健康长寿的秘诀五花八门，有天天吃肥肉的，有天天喝烈酒的，有整天抱着根烟袋的，汉语拼音之父周有光在111岁时说：吃肉、不动、千万别听医生的，医生讲的不适合我，这三点是我的长寿秘诀。我们天天说要健康长寿必须戒烟、限酒、锻炼，少吃肉多吃蔬菜水果等等，许多百岁老人并不认同。但是有两点是共同的: 心态好，爱劳动(包括脑力劳动)。世界上没有小肚鸡肠的长寿老人，也没有好逸恶劳的长寿者。所以我认为长寿的基本要素有二: 心态好、爱劳动，其它因素都是附加的，我发明了一个新名词，叫做“长寿基本要素+”，基本含义是心态好、爱劳动这两个要素是必须的、基本的，其它因素是附加的。有人提岀：与健康和长寿有关的因素中，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候因素占7%（合计40%），自我保健占60%。我则把心态好和爱劳动两个基本要素及饮食、生活习惯两个因素相加，占比为67%，而把其他因素占比降低至33%，这是我把百岁老人们几乎都认同的两个基本因素占比给调高了，而把吸烟、喝酒、吃肥肉这些不良饮食和生活习惯对寿命的影响的占比调低了。假设一个人心态差，好逸悪劳，非长寿家族，生存环境、饮食和生活习惯又不好，这些人就与健康长寿无缘了。这也就比较好解释研究者在不同地区，不同人群中调查所得结论各异，长寿老人对长寿秘诀回答五花八门的原因了。（吴双江） |
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