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《长沙市百岁老人综合因素调查报告》昨日发布，指出长寿是一种生活态度，良好的心态相当重要。心态好、爱劳动、生活规律是三大长寿秘诀。 数据：216名百岁老人均身体消瘦本次调查的对象为长沙216名百岁老人，其中长沙城区（不含望城区）75人，浏阳69人，宁乡35人，长沙县26人，望城区11人；100岁至102岁的老人占了总数的74.54%，年龄最大的是108岁，共有3人；百岁老人中男性仅60位，女性多达156位。 这些老人体型均在消瘦行列。生理状况方面，31.48%的老人良好，54.17%尚可，只有14.35%较差；语言表达能力上，50%的老人表达正常，35.19%下降，14.81%差；思维能力方面，39.81%的老人正常，44.91%减退，15.28%变差；记忆力方面，36.11%的老人正常，45.37%下降，18.52%健忘。专家介绍，这些数字远好于预计。
1性格温和不管闲事
八成百岁老人性格开朗温和，57.41%不爱生气不爱管闲事。 调查显示，89.08%的百岁老人不约而同地总结了“心态好”为第一条长寿秘诀。80.68%的被调查者表示，“遇到什么事情都能想得开”。 此次报告的报告人、长沙市中心医院主任医师夏苏英总结：“心态对健康长寿是非常重要的影响因素，在调查中发现，百岁老人对外界因素的要求不高，大多住在乡村，交通不便，但他们满足于现状。” 数据表明，百岁老人中80.68%性格开朗、温和，6.44%性格急躁，3.86%孤僻内向，4.29%多愁善感；57.41%的老人不爱管闲事，28.7%的回答“一般”，只有13.89%的人爱管闲事；57.41%的老人不爱生气，31.94%回答“一般”，只有10.65%的老人容易生气。 2爱劳动，不从事剧烈运动
98%的百岁老人热爱劳动，体育锻炼多数以散步为主。 在问及是否爱劳动的时候，98%的被调查老人表示“热爱”。 大多数百岁老人经济条件并不宽裕，粗茶淡饭他们已经很满足。 他们大多能生活自理，16.2%的老人还能做家务。他们在生活中不倚老卖老，和晚辈和睦相处。 都说生命在于运动，百岁老人的体育锻炼情况是：31.48%经常锻炼，30.56%有时锻炼，37.96%的人基本不进行体育锻炼。在参加锻炼的老人中，56.02%的人以散步为主，3.7%慢跑，5.09%打太极拳，4.63%的人爬山，还有3人为球类运动、1人游泳，另外，36.11%的为静坐下棋等其他运动。 调查表明，百岁老人中没有一位从事剧烈运动，他们大多数认为劳动不可太过，运动也不可太过，适可而止。 3生活规律
超九成百岁老人不晚睡不熬夜，97.96%不吸烟，24.07%喝点酒。 调查显示，79.63%的百岁老人很注意平时的养生，19.44%的人对养生持一般的态度，仅3人认为自己是顺其自然，不注重养生。 根据调查，百岁老人们的睡眠质量总体较好。78.24%的老人早睡早起，3.7%晚睡晚起，4.17%晚睡早起，13.89%早睡晚起。可见，92.13%的百岁老人不晚睡，不熬夜。老人们的睡眠时间平均10.22个小时，上下浮动2.8个小时，比一般人睡眠时间长，其中午睡平均时间为1-2小时；58.9%的老人睡眠质量好，深睡少梦。 饮食方面，92.21%的百岁老人胃口好或者尚好，37.96%以素食为主，56.48%荤素搭配；75.54%的老人每餐只吃七八分饱。 烟酒方面，97.96%的百岁老人不吸烟，只有24.07%饮酒，一般每日3-5两白酒或者自制米酒，不喝醉是他们共同特点。一些百岁老人说，适量饮酒对健康有利，不过不能多喝，更不能喝醉。
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