破解百岁寿星的养生秘诀

破解百岁寿星的养生秘诀

　　几千年来，人类探寻长寿密码的行动一直都未停止。近日，有关专家组团踏上寻访中国30位最长寿老人之路，38天时间，10个省份，破解了全国老寿星们的终极密码——地气、心气、神气。

　　地气　盛产之地各有灵气

　　南疆之水 新疆的长寿老人集中生活在叶尔羌河流域沿线的南疆地区。这里的人们饮用的叶尔羌河及其他河水，都是源自冰雪融水，富含对人体十分有益的镁、锰、铁、锌等微量元素。其中，锰元素为抗衰老元素。

　　海南之气 海南有着优越的气候和生态条件。这里全年光温充足，雨量充沛，拥有超一流的空气质量。新鲜的空气能促进血液循环，大大降低高血压、心血管疾病的发病率。

　　巴马之河 专家研究发现，巴马长寿的“种子”藏在深奥莫测的地下河之中。巴马4条暗河所涵盖的土地面积，约占全县总面积的三分之一。地下河的瀑流滴流犹如一座制氧工厂，通过地下“管网”，将负氧离子释放出来净化巴马的空气。

　　心气　无欲无求，满意现状

　　养心如养命 寻访组发现，长寿老人不约而同地在对自己的心理活动做减法——生活简单。当问及他们有什么心愿时，大部分老人都是摇摇头，表示对当下一切很满足。

　　不计得失 30位百岁老人很多跨越三个世纪，个人命运常常如风中的树叶不能自已，但从不介怀。

　　看淡生死 谈论生死，在老人们看来就像吃饭那么自然。中国最年长寿星罗美珍（127岁）更是心无芥蒂地伴着自己的棺材睡了30多年。

　　神气 长寿老人的最佳状态

　　神采焕发，有生气，是一个长寿老人的最佳状态。

　　很多人到了老年都或多或少有一些慢性病，但走访的这30位百岁老人，几乎没人患有高血压、糖尿病等慢性病，大部分人还能做家务，生活能自理。

　　生命质量除了身体好之外，还包括老人所处的生活环境以及家庭地位。30位百岁老人基本都是多代同堂，而且子女也都很孝顺。值得一提的是，他们中的大多数人在家说话一言九鼎，很有权威。     （家 生）