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艾灸养生已经被大家充分肯定并运用，操作简单方便，而且非常有效果，长期坚持下来的灸友感受到艾灸对自己身体的改变，感叹艾灸之神奇。 推荐几个艾灸养生的日常保健灸配穴，方便大家自己在家自行找穴位在家操作，真正做到让艾灸融入生活，养成习惯。想要快速准确找到穴位，可以关注公众号萝卜健康馆，回复穴位名称，可以看到每个穴位的最快速的取穴方式。 以下几组养生配穴，可以记下来，日常可以选取。 1、补正益气 补益正气的穴位：膻中（补宗气）、肺俞（补肺气）、中脘（补中气）、气海（补正气）、关元（补元气）、心俞（补心气）、肝俞（补肝气）、脾俞（补脾气）、肾俞（补肾气）等。 艾灸方法： （1）《扁鹊心书》里说，人于无病时常灸官员、气海、命名~虽未得长生，亦可得百余岁也。在没有生病的时候，坚持艾灸，是可以达到养生的目的的。 （2）在气虚或者有感觉到气虚导致的病症的时候艾灸，防治气虚导致的病症。 （3）根据气虚的表现不同而选择不同的配穴，比如膻中穴、气海、关元长期坚持，而肺气虚则配肺俞，心气虚配心俞，中气虚配中脘等等  肺俞穴，肺气不足，咳嗽，等等都可以选择
2、补血养血 补血养血的穴位：膈俞、血海、心俞、肺俞、肝俞、脾俞、肾俞、足三里、三阴交等。膈俞为血会，血海为补血活血之要穴；心主血脉，肺主气，朝百脉，肝主藏血，脾主生化血液，肾精可化为血，其所属腧穴均有补血养血的作用。足三里为多气多血之穴，三阴交为肝、脾、肾经的交会穴，为血之生化的要穴。另外，还有很多腧穴，对血的生化与运行有密切关系。在灸疗中配伍应用，亦有补血养血的作用。 血和气有密切关系，气能生血，气能行血，因此，血虚市场配具有补气行气的穴位，同样比如以膈俞、血海为主穴，心血虚可以选择心俞，肝血虚可以选配肝俞，脾虚可以选择足三里、三阴交等等。如果拿不准自己体质，可以关注公众号萝卜健康馆，输入疾病名称，获取穴位配伍，以及取穴方式。  膻中穴 3、美容养颜 这是很多女性艾灸者的需求，艾灸作为绿色疗法，掌握正确的艾灸方式，确实可以保养负责，滋养身体，让我们气血充盈，从而容光焕发。  中脘，可以长期艾灸的保健穴位 美容养颜的穴位：头维、阳白、太阳、四白、迎香、地仓、颊车等穴。 在艾灸的时候也可以循行于面部的足阳明胃经来进行艾灸，《黄帝内经》说女性五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕，而足阳明胃经循行路线就是经过我们的头面部位。 需要注意的是在面部艾灸的时候，要选择更加细腻的三年陈艾条，艾灸温度不宜过高，时间不宜过长，注意防止烫伤，而且由于面部肌肤敏感，一般不建议用刺激性的隔物灸。 我是坚持艾灸的萝卜，可以关注公众号萝卜健康馆，观看更多艾灸学习视频。关注我，坚持艾灸，养好健康身体。 |
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