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来自: wglory1688 > 《待分类》
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道一微言:胯之规矩
道一微言:胯之规矩。通过前后,上下,左右两个角度来理解太极拳胯部的规矩:后:通过靠墙,命门贴住墙,练的时候,尾闾找鼻尖,前兜。前:胯根极力里抽。可以先前翻得过一点,再通过抽胯,回复一点,...
任督循环 详细练习指导
任督循环 详细练习指导《 任督循环 详细练习指导》(初学者筑基读物)作者:风平水静注意,此贴是个人观点和经验的整理。四步中: 10.尾闾气动(炼气过程中欲望来时可能尾骨附近微胀,只是不知道初学者...
太极拳放松的要害(三):躯干九处
太极拳放松的要害(三):躯干九处。太极拳对腰部的修炼,落实在松腰须松到柔若无腰的程度,核心是“若无腰”、“主宰于腰”。然而转腰...
丹闾式胎息练功法*
丹闾式胎息练功法*练功者自然盘坐,两手放在膝上,手心向上,全身放松,舌抵上腭,吸气时意想丹田穴贴向命门穴或尾闾关(尾闾穴至命门穴...
延年益寿不老春!怎么打开命门穴?
怎么打开命门穴?一、认知命门穴。先古之人认为,命门蕴藏着先天之气,是胎儿在母体内呼吸之窍。打不开命门一穴,阳气不能上升,阴气不...
胯与尾闾的是平衡稳定的关键,是生阳气的关键。
怎么才能做到太极拳要求的命门后突?
怎么才能做到太极拳要求的命门后突?腰胯,仅指人体大髋骨及其周边结构(腰部骨间架,包括两胯、尾闾、两大髋骨、命门处腰脊),腰各处...
松尾闾
松尾闾 如果无法放松身体,无法找到松腰撑命门的感觉,可能是因为尾松尾闾。如果无法放松身体,无法找到松腰撑命门的感觉,可能是因为尾...
松腰系列:松腰的窍与理
真正的松腰也应包括松骶髂、松尾闾、松胯、松脊。问题在于,我们自以为是的松腰还不能说是真松腰了,包括一些大师级别的人物也是如此的。松腰看似简单,实际不然,全身有一处不通的话,你松腰也是松不...
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