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高血压、高血脂、高血糖这三个我们张口就来的慢性疾病正在危机我们的健康，而且这些疾病正趋向于年轻化，因为现在的年轻人为了生活工作总是忽略自身的健康。长期熬夜饮食不规律，高血压早早找上门，那我们生活中有哪些食物可以帮助我们降血压呢。  高血压最怕这几种食物，每天坚持吃一点，让血压“甘拜下风” 茄子 茄子有青色、紫色两个品种，相比之下紫色茄子的营养成分要更为全面，茄子含有较为丰富的维生素P物质，这种成分是增强血管弹性的重要成分，可以起到软化血管，促进血液循环的作用，预防高血压效果显著。  马铃薯富含钾。如果你想得到钾，马铃薯是一种很好的来源，具有降血压的作用。土豆也是低钠食物。马铃薯也富含植物纤维。不含胆固醇或脂肪的土豆可以轻松食用。  麦冬桑白皮茶 用料：麦冬、决明子10g，桑白皮、党参、枸杞子各3克。 方法：将这些配料一同用滚开水冲泡，焖制5分钟后代茶饮，每天1次。 效果：具有补益肝肾、平肝降压的作用。对高血压属阴虚阳亢者有效。  醋泡香菇。将洗好后的香菇放入盛器内，倒入醋，放入冰箱冷藏，一个月后即可食用。醋泡香菇对降低人体的胆固醇的含量有用，对高血压和动脉硬化患者的症状有益。 荞麦  荞麦能够细胞的再生，有着降血脂和胆固醇的作用，还可以软化血管，有着预防心脑血管疾病的作用，还可以增强胰岛素的活性，有着降血糖的作用，还有着一定的降血压的功效，而且荞麦还有着消炎和抗菌的功效  韭菜，因为韭菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、碳水化合物及丰富的纤维素，因此对于提高肠道蠕动、降低胆固醇吸收有很好的功效，从而对于高血压患者来讲，多吃韭菜，减低胆固醇，降低血压有很好的辅助作用！ |
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