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肾为“先天之本”，肾功能失常会导致性功能异常，生殖功能下降，影响生殖能力，便会引起下一代形体虚衰，或先天畸形、痴呆、缺陷、男子出现精少不育、早泄，女子出现闭经不孕、小产、习惯性流产等等。除此还会引起精神疲乏、健忘脱发、更年期综合征等。
男人补肾壮阳，日常饮食中应讲究： 1.优质蛋白主要来源于禽、蛋、鱼、肉类的动物类蛋白和豆类蛋白。因为蛋白质含有人体每天所需要的多种氨基酸，所以，它是精子生成的重要原料，而且能提高性功能和消除疲劳。 2.因为大家都会担心自己胆固醇过高，所以采取了少吃的原则，但从性功能的维护角度看，应适当的摄入脂肪量。
女人补肾食材有： 1.阿胶自古以来都是女人补肾益气的良品，具有滋阴益气、补血养血的作用，还可以用来泡茶、炖汤。特别是血液循环不畅、体质虚弱的人，经常喝的话特别有效。 2.黑豆中富含丰富的微量元素和身体所需的多种营养成分，常吃黑豆不仅可以增加肾气，对肾起到滋养的作用，而且还能延缓皮肤的衰老过程，起到美容养颜的作用。
温馨提示： 男子在生殖系统方面还会出现遗精、早泄、阳痿等等。女子在肾虚方面会表现出月经不调、午后潮热、早衰、闭经，甚至是不易怀孕，或者是出现怀孕后容易滑胎的症状。同时肾虚如果严重的话，还会影响到其他脏腑的功能，出现冠心病、肺气肿高血压等等的其他并发症。 |
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