妇科医师总结：夏季这7种果蔬要常吃，“內...

妇科医师总结：夏季这7种果蔬要常吃，“內湿”消散不吃药

1、【玉米】——健脾利湿，开胃益智，宁心活血
2、【绿豆】——祛湿解毒，利尿明目，抑菌抗菌
3、【红豆】——健胃生津、祛湿益气
4、【薏仁】——利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓
5、【水芹】——清热利湿，止血，降血压
6、【橘子】——清肠暖胃，驱寒祛湿
7、【枇杷】——润肺、止咳、止渴

为什么女性容易生湿气、有小肚子：

1、女性爱吃肥甘油腻、甘甜厚腻的食物，如糕点、油炸食品，容易产生痰湿，增加脾胃的负担，脾胃不运以后湿热内生
2、冷饮、冰凉的食物也会加重体内湿气的堆积；
3、女性本是属寒性体质，平常吹空调多，穿衣露腿露肚装；
4、居住环境比较潮湿，容易导致外湿入侵；
5、工作压力大，休息不规律，内生湿气；
6、缺乏运动，长期久坐。

给身体“祛湿”，应该怎么做呢？

1、饮食要调整：少吃寒性、冰冷的食物，多吃祛湿的瓜果蔬菜。

2、多喝水：可以喝一些健脾祛湿饮——【七制通女散】。组成：昆布、百合、甘草、茯苓、芡实、桑椹，橘皮，可以很好的祛湿，健脾。其原理如下：

桑椹——血虚——神疲乏力，睡眠不足
茯苓、百合——心神不宁——睡不好，容易醒，睡不着
甘草——脾胃虚——没食欲，肠胃不好，大便稀
芡实、橘皮——湿气重——祛湿、滋养、滋润