女性朋友把减肥当成毕生的事业，而且很多女性对于自己的身材似乎都不满意，都在拼命减肥的路上奔跑。
身材过度肥胖不仅会影响个人的颜值和气质，而且会给身体各项器官增加较大的负担，严重的可能会影响身体健康。
但如果身材过瘦，身体内的营养物质就会不达标，此时也会影响各个器官的正常运转，严重的可能会出现贫血等问题。 我们把自己的体重控制在合理范围之内才是最正确的选择，当然每个人的身高不一样，标准体重也会有所差异。
公布女性152-175cm标准体重对照表，若你满足，恭喜拥有模特身材
不论男性还是女性，都有标准体重计算公式：标准体重(kg)=身高(cm)-105
通过这个公式，能够了解自己的体重是否在合理范围之内，如果标准体重波动上下10%左右，都属于合理范围，将体重控制在这个范围内，就根本不需要考虑减肥。
我国大部分成年女性朋友的身高在152~175之间，在这个范围内的身高体重对照表也已经公布，你可以作为参考。 体重在合理范围内就根本不需要考虑减肥，只需要保持好自己的体重，就是最健康的，而对于身材偏胖的女性需要适当的进行控制。
想要减肥，应该选择科学的减肥方法，管住嘴，迈开腿，而不是一味地节食。减肥期间最应该控制的就是主食的摄入量，尤其是以下这几类，热量堪比喝油。 公布最长肉的“主食”排行榜，热量堪比喝油，忍住就是硬道理
5、炒面
有些人特别喜欢吃炒面，炒面吃起来特别劲道，搭配上各种各样的蔬菜肉类以及调味品，让很多人爱不择口。
炒面这种食物含有的热量比较高，因为在炒面的时候，会放入大量的油脂，在高温炒制下，就会释放出更多的热量，再加上各种各样的调味品，会导致炒面的热量超标。 4、凉皮
很多人都非常喜欢吃凉皮，凉皮的味道也比较好，但其实凉皮的热量是比较高的，吃一碗凉皮的热量相当于5碗米饭。
凉皮是由面粉制作而成，加入各种各样的辅料，人在食用之后其中含有的热量严重超标，不利于健康，所以凉皮这种食物热量堪比喝油确定赶紧管住嘴。 3、水饺
睡觉是一种比较传统的美食，别看水饺个头比较小，但热量是比较高的，平时多数人都喜欢吃猪肉大葱馅的水饺固然美味，但热量也是严重超标的。
每顿饭大约吃10个饺子左右，其中的热量已经远远超过了500卡的热量。经常吃可能会导致身材越来越胖，劝你赶紧管住嘴。 2、鸡蛋灌饼
很多上班族都没有时间吃早餐，而是选择在路边买一个鸡蛋灌饼，鸡蛋灌饼，看上去非常有营养，属于粗粮，而且其中有肉也有菜，但是这样的食物热量严重超标。
鸡蛋灌饼的热量摄入过多就会导致身材越来越胖，其中含有的调味品也是比较多的，劝你赶紧管住嘴，不要任性。 1、猪肉馅饼
早餐的时候相信很多人，都喜欢吃猪肉馅饼，虽然这样的食物吃起来非常美味，但是其中含有的热量严重超标，一旦摄入过多就会导致身材越来越胖。
猪肉的馅饼一旦摄入身体之后，很可能会导致脂肪以及热量过多，也会使你的身材越来越胖，劝你趁早列入黑名单，即使再爱吃也不能任性。 |
