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导语：现在不管男性或者女性，年纪大的或者年纪小的都有抽烟的习惯，特别是那些中年的男性更是如此。甚至一天抽1到2包烟，大家都知道抽烟对身体是有害的，那么为什么还有这么多人喜欢抽烟呢？ 
其实男性抽烟大多数是由于日常生活中的压力所引起的，男性身上的担子非常的重，平时需要赚钱来养家，而且社会节奏非常的迅速，在这种生活方式下很多男性压力非常的大。 重压之下他们就有了抽烟的习惯，女性抽烟也是如此。 
年龄小的人抽烟可能刚开始是好奇的原因，但是随着抽烟的时间越长便患上了烟瘾。但不管男女老少抽烟对身体都非常的有害，建议大家一定要尽早的戒烟，这样可以让肺部变得健康。 
抽烟会给身体带来一些危害 1、影响人的睡眠质量 现在很多人睡眠质量都非常的不好，经常有晚上睡不着的情况，其实影响睡眠质量的原因主要还是神经系统过于亢奋。 
抽烟就会引起人体的神经系统变得亢奋，香烟当中包含尼古丁，这种物质进入人体当中会刺激神经细胞，让人的大脑变得非常的兴奋，使人很难入睡。 2、中风 相信大家对于中风比较熟悉，尤其是一些年龄比较大的人。年龄较大之后很容易患上中风，中风之后身体会非常的疼痛，而且还有抽搐的现象。 
老年人出现中风的原因和抽烟也是有很大的联系的，香烟当中的有害物质在身体当中不能被分解，于是就会堵塞血管，引起血液无法正常流通。 3、引发心脏病 大家会非常的疑问，心脏病的复发和香烟怎么可能会产生联系？香烟最主要应该是伤害肺部功能，它一般对心脏不会产生影响，实际上不是这样的。 
经常抽烟会损害血管，从而影响到血压，而且香烟当中的一氧化碳会让人窒息，对心脏病患者是非常不好的。 4、引发肺癌 抽烟对肺部伤害是最大的，因为大家吸入身体当中的有害物质和尼古丁大多数都进入了肺部中。 
长此以往会让这些物质堆积在肺部中，使肺部的压力非常的大，而且也会引发肺癌的产生。 长期抽烟的人，多少岁戒烟肺还能恢复原样？建议别超过这个年龄 现在很多人都在想自己已经抽了这么久的烟，肺部早已经受到了很大的伤害，即使现在戒烟也已经太晚了，于是破罐子破摔，根本没有了戒烟的想法。 
但尽早戒烟能让肺部慢慢的变好，而且年龄超过35岁之后肺部的功能会下降。因此35岁之后戒烟是最好的年龄，对于肺部的恢复是最佳的。 怎样快速戒掉香烟？ 1、多喝水 现在很多人都没有喝水的习惯，其实喝水不仅能够保证身体当中的垃圾和毒素排出体外，增强人体的抵抗能力和防御能力。 
而且大家在戒烟的时候通过喝水可以缓解肺部压力，排除肺部中的毒素和垃圾，对于戒烟有很大的帮助。 2、分散注意力 大家戒烟的时候一定要分散注意力，不要去想自己应该吸烟，平时可以适当的打游戏和轻缓的运动，这2种方法都可以很好地分散大家的注意力，能让大家尽早戒烟，保护身体健康。 
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